Ohut ampiaisvyötärö on monien naisten unelma. Eikä kyse ole vain esteettisestä osasta, joka on epäilemättä tärkeä. Osoittautuu, että vyötärön ympärysmitta on tärkeä indikaattori, joka sinun on tiedettävä paitsi vaatteita valittaessa. Se on myös tärkeä merkki terveydelle sekä naisille että miehille. Joten jos artikkelin lukemisen ja mittausten jälkeen käy ilmi, että indikaattorit jättävät paljon toivomisen varaa, tämä on tilaisuus pohtia terveyttäsi, harrastaa urheilua ja harkita ruokavaliotasi uudelleen.
Kuinka mitata vyötärösi?
Tarvittavien mittausten tekeminen ei ole vaikeaa. Tätä varten tarvitset tavallisen senttimetrin teipin, joka on melkein jokaisessa kodissa, jossa he haluavat ompelua tai urheilla. On parempi, jos teippi on mahdollisimman pehmeää.
Vyötärö on mitattava kapeimmasta kohdasta. Vartalotyypistä riippuen tämä paikka voi olla joko lähempänä rintaa (korkea vyötärö) tai lähempänä lantiota (matala vyötärö). Useimmissa tapauksissa vartalon kapein osa on navan tasolla. Jos vyötärö on ennemmin kupera kuin kovera, esimerkiksi raskaana olevilla naisilla tai jos he ovat ylipainoisia, oikean tuloksen saat, jos mittaat pariskunnallesenttimetriä navan yläpuolella.
Oikea mittausasento on seistä suorassa (parempi lähellä peiliä) ja laskea kätesi alas. Vyötärönympäryksen mittaamista istuessa ei suositella. Ei tarvitse rasittaa kehoa ja pettää itseäsi vetämällä vatsasta sisään. Kehon paino tulee jakaa tasaisesti. Asennon tulee myös olla ihmiselle tyypillinen. Älä ota mittauksia vaatteiden päällä - mittaustulos voi olla hieman vääristynyt.
Vyötärönympärysmittaus kestää alle minuutin! Sinun tulee kääriä mittari vyötärön ympärille lattian suuntaisesti ja hengittää ilmaa hitaasti ulos. On tärkeää, että mittanauha ei leikkaa ihoa, älä kiedo vyötäröä liian tiukalle. Nauhassa oleva merkki, joka osuu yhteen nollan kanssa, on vyötärön ympärysmitta.
On parempi mitata kahdesti, ja jos tiedot eivät täsmää, otetaan keskimääräinen tulos.
Mitä luvut sanovat?
Vyötärönympärysmitta on perusta laskettaessa indikaattoreita, kuten vyötärö-lantioindeksi tai vyötärön korkeusindeksi. Yliarvioitu indikaattori osoittaa lisääntynyttä riskiä ihmisten terveydelle. Jos rasvaa kerääntyy vyötärön alueelle, henkilöllä on todennäköisesti ylimääräistä viskeraalista rasvaa, joka ympäröi sisäelimiä. Tällainen rasva aiheuttaa tulehduksia ja monien sairauksien kehittymistä (diabetes, sepelv altimotauti ja muut sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet, verenpainetauti, syöpä).
Yleisesti hyväksytyt normit
Miehet yli 102 cm, vyötärön ympärysmitta yli 88 cm naisilla – varoitus mahdollisista terveysriskeistä (sydän- ja verisuonisairaudet, tyypin 2 diabetes). Normia voidaan pitää miehillä - jopa 94 cm, naisilla - jopa 80katso
Jos puhumme esteettisestä osasta, niin useimmissa maailman maissa naiset, joiden vyötärön ympärysmitta on alle 70 cm, pidetään houkuttelevina. Tutkijat ovat havainneet, että jokainen ylimääräinen 5 cm vyötärön alueella lisää riskiä ennenaikaisista kuolemista 17 % miehillä ja 13 % naisilla.
Emme mittaamme vain vyötäröä
Mittaamalla vyötärösi voit mitata myös lantiosi. Lannojen tilavuus mitataan senttimetrinauhalla samojen vyötärön mittausperiaatteiden mukaan (seiso suorana, älä "kiristä" mittaria), vaan pakaroiden leveimmästä kohdasta. Vyötärön ja lantion vastaavuus on lännessä suosittu indikaattori, joka auttaa asiantuntijoita arvioimaan henkilön terveyttä ja puhuu jossain määrin hänen houkuttelevuudestaan. Joten kaksosten tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä suhde riippuu 22-61 prosentissa tapauksista geneettisistä tekijöistä ja vasta sitten ravinnosta ja elämäntavoista.
Vyötärö ja lantio hedelmällisyyden indikaattorina
Naisilla, joilla on ohut vyötärö, on parempi terveys, he kärsivät harvemmin hedelmättömyydestä ja virtsateiden sairauksista. Vyötärön ja lantion välinen suhde näyttää liittyvän kykyyn tulla raskaaksi ja synnyttää lapsi. Miehillä, joiden pistemäärä on noin 0,9, on parhaat mahdollisuudet tulla raskaaksi, ja naisilla, joiden pistemäärä on 0,8 tai korkeampi, on huomattavasti suurempi mahdollisuus tulla raskaaksi luonnollisesti. Tutkimukset osoittavat, että samanpainoisilla tytöillä, joiden vyötärö ja lantio on matalampi, murrosikää tapahtuu aikaisemmin.kypsyminen. Tämä ilmenee hormonien kasvuna.
Hollantilainen IVF-tutkimus vuonna 1993 osoitti, että naiset, joiden vyötärö-lantio oli matala, tulivat todennäköisemmin raskaaksi. Todettiin, että indikaattorin noustessa 0,1 yksiköllä hedelmöittymisen todennäköisyys kierrossa pienenee 30% (tiedot saatiin ottaen huomioon korjaus iän, painon ja keinosiemennyksen syyn perusteella). Tämän vahvistaa se tosiasia, että Afrikan maissa, joissa kauneuden kanonit poikkeavat eurooppalaisista, naisilla on melko täyteläiset lonkat (esim. 135 cm), mutta samalla heidän vyötärönsä on selkeästi rajattu ja huomattavasti kapeampi kuin lantiota (esimerkiksi 100 cm). Jos jaat 100 135:llä, saat 0,74 - hyvä indikaattori lasten saamisesta.
