Aurinkoa pidetään luonnollisena masennuslääkkeenä, joka energisoi, kohottaa, antaa voimaa. Auringonotossa pääsemme eroon väsymyksestä, kaikki elämän kann alta tärkeät prosessit säätyvät kehossa. Lisäksi rusketus tekee vartalosta houkuttelevamman tasoittamalla ihon sävyä.
Auringon ansiosta sisäelinten toiminta paranee, muodostuu luustolle tarpeellista D-vitamiinia ja veren hemoglobiinitaso nousee. Jotta saisit kaiken hyödyllisen luonnollisesta lähteestä etkä vahingoita terveyttäsi, sinun on tiedettävä joitain auringolle altistumisen ominaisuuksia.
Kuinka ruskeutua, jos iho on valkoinen? Vaalean ihon omistajille auringolle altistuminen on erityinen. Jotta saat kauniin rusketuksen ja maksimaalisen terveyshyödyn, ei palovammoja, sinun on pysyttävä auringossa usein, mutta ei pitkään. Milloin vaalea iho voi rusketa? Auringon säteet ovat aktiivisimpia klo 11-16. Tänä aikana kannattaa piiloutua varjoon ja pukeutua vaaleisiin, ihoa peittäviin vaatteisiin. Aikoja 9-11 ja 16-19 pidetään optimaalisimpana rusketuksen kanssakaiken tyyppiselle iholle. Ihmisillä, joilla on intensiivistä tietyn pigmentin (melaniinin) muodostumista ja kerääntymistä ihon alemmille kerroksille, rusketus ilmestyy nopeasti, joten he eivät tee paljon vaivaa kauniin sävyn saamiseksi. Ne, jotka eivät tuota tarpeeksi melaniinia, ovat huolissaan rusketuksesta. Jos iho on valkoinen, kaunista sävyä ei ole mahdollista saada nopeasti. Sinun tulee aloittaa pienillä auringonottoannoksilla ja lisätä niitä vähitellen. Yleensä ensimmäisellä kerralla 15 minuuttia riittää. Vähitellen tätä aikaa pidennetään ja saavutetaan enintään kahden tunnin oleskelu auringon alla. Älä unohda kosmetiikkaa, jossa on UV-suojatekijöitä kasvoille ja vartalolle. Sinun tulee valita keinot ennen ja jälkeen auringonpolttaman.
Sinä aikana, jolloin et ota aurinkoa, mutta joudut olemaan suorien säteiden alla, käytä kevyitä vaatteita, jotka peittävät kaikki ihoalueet ja leveälieristä hattua. Levitä tällä hetkellä UV-suojalla varustettua voidetta kasvoille, kaulalle ja dekolteelle. Älä unohda myös jalkojen avointa osaa. Näin ollen sinulla ei ole paikkoja, joissa rusketus on voimakkaampaa, ja iho on tasainen ja kaunis. Ruskettuu nopeasti, yleensä se osa, joka jää useimmiten auki. Tämän seurauksena käy ilmi, että kasvot, dekolte, hartiat ja jalan yläosa altistuvat auringolle useammin. Harkitse tätä, kun mietit, kuinka saada rusketus.
Jos iho on valkoinen, vaikka kuinka otat aurinkoa, se ei tummu. Vaalean ihon kaunistamiseksisävy, sinun on otettava aurinkoa säännöllisesti ja noudatettava hoito-ohjelmaa. Kuumalla kaudella on suositeltavaa käyttää E- ja C-vitamiinia, seleeniä ja sinkkiä sisältäviä ruokia. Ne suojaavat ihoa ennenaikaiselta ikääntymiseltä, palovammilta ja vahvistavat rusketusta. Ei ole haitaksi sisällyttää ruokavalioosi runsaasti beetakaroteenia sisältäviä ruokia, jotta ihosi saa kultaisen sävyn. Kun mietit rusketusta, jos iho on valkoinen, muista seuraukset, joita voi olla, jos auringolle altistumista ei noudateta. Tavoittelemalla tummaa ihosävyä voit aiheuttaa niin vakavan sairauden kuin syövän. Muista, että kauneutta voi olla vain, kun on terveyttä.
