Olemme ehdottomasti onnekkaita, koska elämme korkean teknologian kehityksen aikakautta, eikä kauneusteollisuus myöskään pysähdy. Joka vuosi, ellei joka minuutti, ympäri maailmaa tarjotaan yhä enemmän uusia menetelmiä, joiden tehtävänä on taistella kauneutemme puolesta. Joskus uusiin teknologioihin pyrkiessämme kuitenkin unohdamme, ettei kauneussalonkiin tarvitse kuluttaa paljon rahaa.
Kehomme on monimutkainen mekanismi, jonka resurssit voimme ja meidän täytyy ohjata oikeaan suuntaan ja itsenäisesti käynnistää solujen uusiutumisprosessi, mikä heittää pois jopa 5 tai jopa 10 vuotta. Me kaikki tiedämme terveellisistä elämäntavoista, oikeasta ja tasapainoisesta ravinnosta, mutta on vielä yksi seikka, jota kosmetologit eivät koskaan väsy muistuttamaan osastoitaan.
Monet uskovat, että ryppyjä vähentävät kasvoharjoitukset ovat vain lumevaikutus. Mutta sadat tuhannet naiset ympäri maailmaa todistavat päinvastaista omilla kokemuksillaan, että tämä on yksi tehokkaimmista tavoista käsitelläikään liittyvistä muutoksista. Se todistetaan hyvin yksinkertaisesti. Kun esimerkiksi ravistelemme käsiämme, ne kiristyvät, eikä roikkuva iho enää ikävä silmiä. Kasvojen kanssa kaikki on täysin sama, koska täällä on lihaksia, jotka on pidettävä hyvässä kunnossa ja joita ei saa antaa rentoutua. Vain silloin vaikutus ei jätä sinua odottamaan. Oikein valitut ryppyjä vähentävät kasvoharjoitukset ovat myös tärkeitä.
Mistä kasvovoimistelu tuli?
Tämä tapa käsitellä ikään liittyviä muutoksia ilmestyi 1900-luvun alussa. Tarina alkoi kuuluisasta baleriinasta, joka oli jo 40-vuotias, ja hänen plastiikkakirurgistaan Reinhold Benzistä. Joku sanoo, että neljäkymmentä ei ole vielä kriittinen, mutta lääkäri huomasi heti kontrastin baleriinan kauniin sävyisen vartalon ja ikääntyneiden kasvojen välillä.
Tässä plastiikkakirurgin mieleen tuli idea, jota voidaan oikeutetusti pitää loistavana. Lääkäri tuli seuraavaan. Jos balerinat työskentelevät ahkerasti vartalonsa kanssa ja jopa 40-vuotiaana heidän hienostunut hahmonsa muistuttavat enemmän 20-vuotiaiden nuorten naisten vartaloja, niin ehdottomasti sama on tehtävä kasvojen kanssa. Päästäksesi eroon pelottavasta roikkuvasta poskista, kaksoisleuasta ja turvotuksesta, ei ole ollenkaan välttämätöntä panikoida ja juosta plastiikkakirurgin luo. Voit tehdä kasvovoimistelua, mutta yhdellä tärkeällä ehdolla: säännöllisesti.
Monista tuntui oudolta, että henkilö, joka päinvastoin kiihottaisi kaikkia menemään muoviveitsen allekirurgi. Koska kasvot ovat melko herkkä osa vartaloa, yksilölliset harjoitukset valitaan kaikkiin, pienimpiinkin poikkeamiin normista, esimerkiksi kasvojen hermotulehduksen voimistelu on luonteeltaan paikallista.
Mitä ovat nykyajan harjoitukset?
Nykyään kirjoittajien kasvovoimistelumenetelmien määrä on silmiinpistävää monimuotoisuudessaan. Ne eroavat toisistaan harjoituksissa ja tietyille kasvojen lihaksille altistumisen kestoissa. Mitä nykyajan asiantuntijat eivät tule keksimään, jooga-elementtejä sisältävästä voimistelusta ja hengitysharjoituksista voima- ja kardiotreeniin. Kyllä, kyllä, kaikki on kasvoja varten! On tärkeää suorittaa tällainen tehostettu koulutus vain asiantuntijan valvonnassa. Mutta kasvohermon voimistelu on huomattavasti erilaista ja luonteeltaan helppoa, ihoa on mahdotonta painaa ja vahingoittaa.
Mikä on voimistelun tehokkuus?
Jos teet harjoituksia säännöllisesti, voit helposti sanoa hyvästit seuraaville onnettomuuksille:
- Ensinnäkin tämä on vihattu toinen leuka.
- Seuraava asia on silmien, suun ja otsan lähellä olevat epämiellyttävät rypyt, jotka vain syvenevät iän myötä.
- Monien naisten ongelmana ovat pussit silmien alla, jotka voivat olla sekä tilapäisiä seurauksia joistakin ulkoisista vaikutuksista kehossa että krooninen onnettomuus. Ja voit myös taistella niitä vastaan oikealla voimistelulla.
- Jos et unohda harjoituksia, voit parantaa huomattavastiveren mikroverenkiertoa, mikä johtaa terveen ihon palauttamiseen.
- Tämä kohta saattaa tuntua monista epäuskottav alta, mutta naiset ympäri maailmaa vakuuttavat vakaasti, että oikea kasvovoimistelu voi muuttaa kasvojen muotoa ja ratkaista ongelmia, jotka eivät liity lainkaan ikääntymiseen liittyviin muutoksiin. Tämä voidaan turvallisesti johtua poskien roikkumisesta.
Ja vähin, mitä voimistelu voi auttaa, on parantaa kasvojen yleisilmettä.
Vasta-aiheet
Kasvovoimistelu on joka tapauksessa kehon vaikutus, johon liittyy luonnotonta kuormitusta. Siksi tässä ei ollut vasta-aiheita. Ennen kuin jatkat toimenpidettä, ota yhteys lääkäriisi seuraavissa tapauksissa:
- Olet jo nähnyt plastiikkakirurgin.
- Korkea paine.
- Mikä tahansa kasvohermon sairaus on amatöörihieronnan tärkein vasta-aihe. Ammattilainen osaa valita oikean tekniikan harjoitusten suorittamiseen.
Jos voit turvallisesti vastata "ei" yllä oleviin kohtiin, niin on aika sisällyttää elämääsi säännölliset kasvovoimisteluharjoitukset. Harjoitukset toimivat vain yhdistelmänä, mutta jos jokin alueista aiheuttaa eniten huolta, siihen kannattaa yksinkertaisesti kiinnittää enemmän huomiota. Älä kuitenkaan missään tapauksessa tee harjoituksia vain yhdelle alueelle jättäen huomioimatta koko kasvot. Mikä tahansa kompleksi voidaan luokitella niiden lihasryhmien mukaan, joihin se vaikuttaa.
Aloittaa voimistelu
Nyt kun tärkeimmät käyttöaiheet ja vasta-aiheet on selvitetty, voimme siirtyä teoriasta käytäntöön. Valittua kompleksia pidetään yleismaailmallisena, ja harjoitusten tarkoituksena on torjua ryppyjä kotona. Jos uskot arvosteluihin, tulos on havaittavissa neljäntoista päivän kuluttua. Yritä löytää vain viisi minuuttia päivässä – tulos ei kestä kauan.
Lämmittelyt
Aloitamme kaikki salilla harjoitukset valmistamalla lihakset kuormitukseen, sama pätee kasvojen harjoituksiin. Tällainen voimistelu sopii kasvohermon pareesiin. Alkulämmittelyharjoitukset ovat seuraavat:
- Nosta kulmakarvoja ylös ja sitten taas alas.
- Sulje silmäsi mahdollisimman lähelle ja palaa rentoon aloitusasentoon.
- Nosta vuorotellen oikeaa ja vasenta poskeasi ylös ja palaa sitten rentoutuneeseen tilaan.
- Purista huulet ja rentoudu sitten uudelleen.
- Kiristä purulihaksia ja purista niitä niin, että tunnet jännityksen leuassa. On tärkeää, että suun kulmat lasketaan alas, minkä jälkeen voit rentoutua ja palata lähtöasentoon.
- Julkaa lämmittää niska, tätä varten jännitä se ja työnnä leuka eteenpäin, sitten sinun pitäisi rentoutua taas.
Lämmittelyn päätyttyä voit rentoutua kaikki lihakset, hengittää syvään ja päästää positiiviset ajatukset päähän. Sitten kolmenkymmenen sekunnin sisällä kasvojen lihaksia tulee venyttää. Voit tehdä sen rinnakkainvenyttämällä sen helpottamiseksi. Se näyttää irvistyksen venytykseltä, joka virtaa kasvojen alueelta toiselle. Nyt voit jatkaa turvallisesti pääkompleksiin.
Pääkompleksi
Tämä osa sisältää harjoituksia, joiden säännöllinen toteuttaminen auttaa selviytymään ryppyistä kotona. Älä unohda yhtä asiaa - lihasvoimistelun systemaattista suorituskykyä. Asiantuntijat pitävät kompleksin ansioksi kasvohermon neuriitin hoitoharjoituksia.
Harjoitus 1 - puristetut leuat
Kaulan alue ja alaleuka eivät usein vain anna ikää, vaan myös heittävät päälle pari vuotta. Tämän harjoituksen tarkoituksena on vain vahvistaa näitä alueita. Suoritusalgoritmi on seuraava:
- Aseta avoimet kämmenet toistensa päälle solisluullesi.
- Nosta nyt leukasi korkealle tunteaksesi niskalihasten venymisen.
- Pästä käsistäsi irti, hymyile mahdollisimman leveästi ja laske leukasi tässä asennossa hitaasti ja nosta se sitten alkuperäiseen asentoonsa.
- On tärkeää, että leuat eivät ole tiukasti kiinni. Harjoitus toistetaan keskimäärin kaksitoista kertaa.
Tee harjoitus tietoisesti, viisaasti, miettien jokaista toimintaasi. On tarpeen ymmärtää selvästi, mikä lihasryhmä on mukana kerralla tai toisella. On tärkeää tuntea lievä polttava tunne, jotain samanlaista kuin puristimen voimakkaan pumppauksen aikana. Älä pelkää, polttaminen tarkoittaa vain sitä, että kaikki menee niin kuin pitää, että oikeat lihakset ovat mukana.
Harjoitus 2 - huulten mauttaminen
Usein niska ei petä meitä, vaan myös huulet ja posket. Kädet pysyvät samassa asennossa, solisluun päällä, leuka nostetaan ylös, huulet puristetaan - tämä on aloitusasento. Algoritmi harjoituksen suorittamiseksi on seuraava:
- Nyt aloitusasennosta, kun huulet ovat tiukasti puristettuina, sinun tulee lyödä huulia jyrkästi, huulten tulee olla jännittynyt koko harjoituksen ajan.
- Mitä kovemmin huulet, sitä tehokkaampi harjoitus on.
- Harjoitus suoritetaan kahdessa kahdentoista toiston sarjassa. Muista pitää kolmenkymmenen sekunnin tauko sarjojen välillä.
Ja mieti aina, mitkä lihakset pitäisi olla mukana, kaikki harjoitukset tehdään tietoisesti.
Harjoitus 3 – Silmät
Tämän harjoituksen tarkoituksena on kiristää yläluomea ja silmänympärysaluetta. Sen avulla voit myös ylläpitää sävyä silmissä ja niitä ympäröivällä alueella. Harjoitus suoritetaan seuraavasti:
- Nosta kulmakarvojasi ylös.
- Nyt sormien pehmusteet tulee painaa silmäluomen aluetta vasten, joka sijaitsee välittömästi kulmakarvojen alla.
- Silmäluomet tulee pitää alueella, jossa etusormet tuntevat luun.
- Itse asiassa silmiesi sulkeminen on nyt mahdotonta, sinun tehtäväsi on yrittää hitaasti sulkea silmäsi vaivalla.
- Sen jälkeen voit palata lähtöasentoon, silmien tulee pysyä auki, kulmakarvat ylhäällä.
Harjoitus suoritetaan kahdessa sarjassa 12 kertaa. Ja älä unohda pientä lepoa. Tällaista kompleksia voidaan harkitauniversaali, ja se sopii myös kasvojen hermotulehduksen hoitoharjoitteeksi.
Harjoitus 4 – sileä otsa
ryppyinen otsa ei ole vain vanhempien naisten ongelma, vaan jopa nuorten tyttöjen ongelma. Harjoitus suoritetaan seuraavasti: aseta etusormet kulmakarvojen yläpuolelle ja vedä ne alas. Siksi sinun tulee nostaa ja laskea kulmakarvojasi ja sitten pitää niitä tässä asennossa 20-30 sekuntia. Sormenpäillä tulisi tuntea jännittyneiden kasvolihasten työ.
Kasvojenrakennus
Toinen kasvovoimistelukompleksi on suositeltavaa suorittaa joka aamu. On vain tärkeää muistaa, että ennen toimenpiteen aloittamista sinun on puhdistettava kasvojen iho perusteellisesti ja levitettävä yleisöljyä ihon valmistelemiseksi. Istu mukavimmassa asennossa ja tee seuraavat tehokkaat harjoitukset:
- Aloita hierontaliikkeet otsasta siirtämällä hitaasti nenään, sitten poskiin, leukaan, niskaan ja dekolteelle.
- Nyt sinun täytyy käydä läpi kaikki kasvojen alueet samassa järjestyksessä, mutta ei hierovin liikkein, vaan taputellen.
- Seuraavassa harjoituksessa on sama suoritusalgoritmi kuin kahdessa edellisessä, vain nyt silittävät liikkeet suoritetaan kämmenellä.
- Nyt painamme imusolmukkeiden suuntaisia alueita ensin sormillamme, sitten kämmenillämme.
- Seuraavaksi sinun tulee kävellä ongelma-alueiden läpi nyrkkeillä, mutta vain hellästi ja varovasti, iho ei saa taittua.
Jos nämä kompleksit eivät herätä luottamusta sinuun, yritä vain soveltaa tavallistapäivävoidetta ja seuraa tuloksia. Nämä kaksi kompleksia kestävät enintään 5-7 minuuttia, ja pian huomaat ensimmäiset tulokset, ja halu parantaa niitä vain lisääntyy.
Tärkeintä on valita täydellinen tapa, koska jokainen on yksilöllinen. Itsehieronnan alalla voit jatkuvasti kehittää ja tutkia uusia tekniikoita, jolloin voit valita yksilöllisen kompleksin, joka on 100% tehokas. Niitä alueita, jotka aiheuttavat eniten huolta, tulisi käsitellä syvemmin. Käytä hieronnassa erilaisia voiteita, jotka vain parantavat tilannetta. Ja tietysti kukaan ei perunut oikeaa ravintoa ja terveellisiä elämäntapoja.
