Etsitkö vaihtoehtoa plastiikkakirurgialle? Silloin pidät varmasti kasvojen rakentamisesta. Toisin sanoen se on vain joogaa tai liikuntaa, jonka aikana kasvojen lihakset ovat mukana. Tuloksena on sävytetty iho, joka on aina hyvässä kunnossa ja kirjaimellisesti loistaa terveydeltä ja kauneudelta. Jos tämä ehdotus kiinnosti sinua, katsotaanpa tarkemmin, mitä kasvojen rakentaminen on, miten se tehdään ja mitkä ovat tämän tekniikan vivahteet.
Mikä tämä on?
On selvää, että sana "facebuilding" on englanninkielistä alkuperää ja tarkoittaa kirjaimellisesti "kasvomallinnusta". Kyllä, kyllä, erityisten harjoitussarjojen avulla (niitä on kehitetty useita), voit kirjaimellisesti muotoilla kasvosi uudelleen, tehdä niistä nuoret, kauniit ja sopivat. Kasvovoimistelun (tai Facebook-rakennuksen) on kehittänyt saksalainen plastiikkakirurgi ReinholdBenz. Hän tiesi tarkalleen jokaisen kasvolihaksen työn ja rakenteen piirteet, hänellä oli käsitys iän vaihteluista ja siitä, kuinka lihaskudoksen velttous tarkalleen vaikuttaa ihoon. Nykyään reilun sukupuolen keskuudessa kysytyn tekniikan hän loi iäkkäälle balerinalle - vanhalle tyttöystävälleen. Lyhyimmässä mahdollisessa ajassa naisen kasvot muuttuivat huomattavasti: lukuisat syvät rypyt tasoittuivat, poimut hävisivät, velttous ja letargia katosivat, kasvot tulivat terveiksi, sävyisiksi ja houkutteleviksi. Mutta kuten missä tahansa muussakin tekniikassa, kannattaa muistaa, että Facebook-rakentaminen kasvoille on tehokasta, jos suoritat harjoitukset säännöllisesti, ilman yhtäkään aikataulun mukaista aikaa väliin.
Esiintymishistoria
Jo 1700-luvun alussa naiset tiesivät, että tietyt harjoitukset auttavat säilyttämään ja jopa lisäämään kasvojen kauneutta ja nuoruutta. Facebook-rakennus on termi, joka ilmestyi vasta 1900-luvulla, mutta itse tekniikka on paljon vanhempi. Ensimmäistä kertaa kuuluisan ranskalaisen kirjailijan Ninon de Lanclosin henkilökohtainen avustaja Jeanne Sauval puhui tällaisesta tekniikasta. Hänet ei tunnettu enimmäkseen teksteistään, vaan poikkeuksellisesta kauneudesta ja houkuttelevuudestaan korkeasta iästään huolimatta. Hänen avustajansa, edellä mainittu Mademoiselle Sauval, julkaisi esitteen, jossa kerrottiin kaikista hänen rakastajansa käyttämistä kauneuden salaisuuksista, mukaan lukien harjoitukset, jotka stimuloivat kasvojen lihaksia.
Ansaittattomasti lähes kahdensadan vuoden ajan kasvojen rakentaminen unohdettiin. Kuitenkin 1900-luvun alussaeräs Bennett Sanford julkaisi kirjan nimeltä Exercises in Bed. Se kuvaa niin sanottua harjoitusta, joka on tehtävä aamulla sängystä nousematta. Tämä mies on lukuisten sairauksien vuoksi ikääntynyt huomattavasti 50-vuotiaaksi. Siksi hänen harjoitussarjansa sisältää myös kasvoharjoittelun keinona palauttaa hänen entinen kauneutensa.
Metodologian perusperiaatteet
Kasvojen kasvojenrakennusarvostelut ovat ensimmäinen asia, jonka naiset ottavat perustana ennen kuin luottavat tällaiseen tekniikkaan. Mielipiteet ovat hyvin erilaisia: jotkut viittaavat menettelyn positiiviseen vaikutukseen, toiset puhuvat sen täydellisestä puuttumisesta. Ennen kuin aloitat tuntien, sinun tulee kuitenkin harkita tiettyjä sääntöjä.
Tosiasia on, että jos et kosketa kasvojen lihaksiin (kuten itse asiassa muihin), ne elävät omaa elämäänsä. Kuten genetiikka määrää - ne vanhenevat, painuvat ja muuttuvat hieman velttoiksi. Kun aloitat aktiivisen harjoittelun, tapahtuu niin sanottu ohjelman uudelleenkäynnistys. Lihakset sopeutuvat uuteen järjestelmään, kiristyvät luonnollisesti ja vahvistuvat. Mutta jos harjoittelu lopetetaan äkillisesti, he eivät palaa entiseen tilaansa, vaan niistä tulee paljon velttoisempia ja notkeampia. Tämän perusteella voimme johtaa pääarvostelun Facebook-rakennuksesta kasvoille - sinun on tehtävä harjoituksia jatkuvasti, säännöllisesti ja myös oikein. Älä unohda, että kasvolihasten epäsäännöllinen "heiluttelu" voi kostautua.
Monimutkainen suoritusjärjestys
Jos päätät alkaa tehdä Facebook-rakennusharjoituksiakasvojen kotona on syytä muistaa, että tämä ei ole vain maksu. Jotkut valmistelu- ja viimeistelyvaiheet vaaditaan.
- Ennen harjoittelua, tee itsellesi kevyt niska- ja kasvohieronta.
- Tee sitten itse kompleksi. Ota yhteyttä kosmetologiin valitaksesi itsellesi sopivimman.
- Älä unohda levätä. Lihasten tulee olla rentoina sekä harjoitusten välissä että koko kurssin jälkeen.
Ota huomioon myös muutama vinkki. Ensinnäkin optimaalinen aika tällaiselle lataukselle on ilta. Töiden jälkeen, unen aattona, rentoudumme aina, ja kaikki lihakset tekevät sen kanssamme. Siksi niiden stimulaatio ja täydellinen rentoutuminen antaa maksimaalisen vaikutuksen. On myös syytä muistaa, että sinun on aloitettava yksinkertaisilla harjoituksilla, jotta et ylikuormittaisi kasvoja ja et saavuta päinvastaista vaikutusta.
Harjoitusvinkkejä
Jos teet kasvojen rakentamisharjoituksia kasvoille kotona, sinun tulee tutkia huolellisesti kaikki vivahteet, harkita jokaista liikettä kuvissa, noudattaa kaikkia kurssilla kuvattuja suosituksia. Muista, että melkein kaikki asennot tässä "urheilussa" suoritetaan sormenpäillä, jotka aiheuttavat enemmän tai vähemmän painetta kasvoille. Jos liioittelet, voit aiheuttaa merkittävää haittaa kauneudellesi ja terveydellesi. Aloittelijoille paras neuvo on tehdä harjoitukset peilin edessä niin, että jokainen liike vastaa kuvaa. Myöson tarpeen vaihtaa staattisen ja dynaamisen kuormituksen välillä. Ja muista, että kasvojen lihakset ovat erittäin ohuita, ne "pumppaavat" mahdollisimman nopeasti. Tämä tarkoittaa, että niistä tulee hieman suurempia ja tilavempia tunnin jälkeen.
Mitä tulokset ovat?
Todennäköisesti tämän ketjun tärkein kysymys. Aloitetaan vaikka siitä, että useimmat naiset aloittavat kasvojen rakentamisen kasvoille 50 vuoden jälkeen, jolloin iho-ongelmia ei voi enää piilottaa meikkivoiteen alle. Asiantuntijat eivät sano, että se on liian myöhäistä, koska jopa tässä tapauksessa voidaan saavuttaa suurin vaikutus. Jos kuitenkin aloitat kasvojoogan varhaisemmassa iässä, ikääntymisongelmat ehkäistään, eivät ratkea. Lisäksi tällainen kosmeettinen tekniikka ei ole tarkoitettu vain ryppyjen torjuntaan. Mitä tuloksia odotamme?
- Nasolabiaaliset poimut tasoittuvat.
- Kasvojen soikea muuttuu täysin - siitä tulee selkeä ja tasainen.
- Nonrotuneet posket, kaksoisleuka ja pussit silmien alla häviävät.
- Silmät ja kulmakarvat nousevat, minkä ansiosta koko kasvot saavat hieman erilaisen ilmeen.
- Ihon väristä tulee terve, se saa mattapintaisen kiillon.
- Pienet arvet katoavat, huokoset puhdistuvat, mustapäät jäävät menneisyyteen.
Kuten näemme, tekniikkaa tarvitaan paitsi ikääntymisen torjunnassa, myös ongelmalliselle, kuihtyneelle ja väsyneelle iholle.
Vasta-aiheet
Kaikella kosmeettisella tekniikalla on useita vasta-aiheita. Sinun ei pitäisi laiminlyödä niitä, koska muuten voit saavuttaa päinvastoin.vaikutus, ja voit jopa ansaita paljon terveysongelmia. Joten miksi et voi tehdä Facebook-rakennusharjoituksia?
- Verenpainetauti toimii esteenä.
- Voimistelu on myös vasta-aiheista niille, joilla on kasvohermon patologia.
- Jos olet äskettäin saanut Botox-ruiskeen tai olet ollut plastiikkaleikkauksessa viimeisen 2 vuoden aikana, sinun ei tule tehdä joogaa kasvoille.
Jos et mahdu mihinkään yllä olevista luokista, jatka vapaasti alla kuvatuilla harjoituksilla.
Nenän muodon muuttaminen
Tämä kasvojen osa on ehkä "ongelmallisin" kaikista naisista. Heistä tuntuu, että nenä on liian iso, liian kyyräselkä. Joillekin kärki on alhaalla, ja tämä on ärsyttävää, toisille se on ylhäällä, ja tämä on hauskaa. Sanalla sanoen monet ajattelivat nenäplastiaa, mutta vain harvat päättivät sen. Ja aivan oikein, sillä voit korjata nenäsi tietyn harjoituksen avulla.
- Nenänselkä tulee ottaa peukalolla ja etusormella, puristaa sitä ja painaa hieman.
- Nosta nenän kärkeen alha alta toisen käden etusormi.
- Vedä nyt alahuulta alas sekunniksi vetääksesi nenäsi alas. Tunnet tämän jännityksen. Tämä harjoitus tulee toistaa 30 kertaa.
Poskien ja poskipään kohotus
Tämä on jo kysymys, joka koskee pääasiassa vanhempia naisia. Mutta jos haluat saavuttaa plastisuuden vaikutuksen ja tehdä itsestäsi täydelliset poskipäät, voit käyttää tätäharjoitus.
- Vedä huulet yhteen ikään kuin kuuluisit pitkän "O"-äänen, kun painat niitä hampaitasi vasten.
- Aseta etusormesi poskipäiden päälle.
- Nyt sano tässä asennossa ääni "E" yrittäen käyttää vain ylähuulta. Sormien alla poskien tulee liikkua. Toista tämä ääni 20 kertaa.
- Aloita sen jälkeen sanoa pitkä "O" ääneen, venyttämällä päätäsi eteenpäin ja työntämällä hartioita taaksepäin. Nosta muutaman sekunnin kuluttua päätäsi ylös ja katso kattoon hymyillen ylähuulellasi.
Poista toinen leuka, kiristä niska
On tärkeää, että tätä harjoitusta tehdessäsi et tunne liiallista painetta niskassasi, jotta et tukehtuisi etkä tunne ryppyjä takana, pään takaosassa. Joten mennään!
- Seiso suorana, vedä vatsasi sisään, nojaa yhdellä kädellä pöytään, aseta toinen käsi niskan tyveen.
- Vedä leukaa eteenpäin niin paljon kuin mahdollista niin, että niskan etuosa venyy, mutta samaan aikaan takaraivossa ei saa olla "poimuria".
- Huulet tulee venyttää hymyyn, mutta hampaita ei saa näyttää. Vedä tässä asennossa kielen kärki ulos.
- Nyt nojaten pöydällä lepäävään käteen keinumme kuin keinutuoli.
- Sinun täytyy pumpata edestakaisin 20 kertaa, myös kääntää päätäsi vasemmalle ja oikealle 20 kertaa.
Työskentely silmien kanssa
Tässä esitetään kaksi harjoitusta. Ensimmäinen on suunnatturyppyjen poistaminen alaluomen alla sekä silmäpussien poistaminen. Toisen tarkoituksena on kiristää yläluomea ja kulmakarvojen linjaa.
- Laita oikean käden keskisormi oikean silmän sisäkulmaan ja etusormi ulompaan. Sama pätee vasemman puolen kanssa. Sinun ei tarvitse painaa tyynyillä, vaan levitä vain tunteaksesi kuinka iho liikkuu niiden alla. Nyt sinun täytyy siristää silmiäsi kymmenen kertaa katsoen suoraan ja kymmenen kertaa katsoen ylös oppilaiden kanssa. Katso sen jälkeen mahdollisimman korke alta ja pysy paikallaan 30 nopeaa laskua varten.
- Yhdistä molempien käsien etu- ja keskisormi ja aseta ne kulmakarvojen pyrstöjen alle nostaen ihoa hieman. Nyt eteenpäin katsoen nosta yläluomea, ikään kuin olisit yllättynyt jostakin. Tee tämä katsomalla suoraan eteenpäin 10 kertaa ja toista sitten harjoitus alaspäin katsoen.
Kasvojen rakentaminen: ennen ja jälkeen
Näet tällaisten toimenpiteiden merkittävän vaikutuksen vasta viikkojen harjoittelun jälkeen. Aivan ensimmäinen oppitunti ei anna sinulle mitään paitsi kevyttä krepaturaa. Voit toistaa harjoitukset joka päivä noudattaen kahden kuukauden kurssia. Sen jälkeen lepäämme kaksi kuukautta ja teemme kompleksin uudelleen.
Voit tehdä kasvojoogaa joka toinen päivä, mutta kolmen kuukauden ajan. Noin 12-15 päivän harjoittelun jälkeen huomaat muutoksen. Ihosta tulee terveempi ja kireämpi, jäljitelmäpoimut katoavat. Kasvojen kasvojen rakentamisharjoituksia koskevien arvioiden mukaan harjoitukset tulisi myös tapahtua samaan aikaan. Tämä antaakehon kyky virittyä ja sopeutua uusiin mahdollisuuksiin.
