Tänään puhumme siitä, kuinka pitää huolta itsestäsi niin, että 30-vuotiaana näytät 20-vuotia alta. Voit tehdä tämän noudattamalla joitain yksinkertaisia sääntöjä. Jos et ole laiska ja tarkkaavainen itsellesi, muut eivät koskaan lakkaa hämmästymästä kauneudestasi ja nuoruudestasi.
Puhdista ihosi päivän päätteeksi
Vaikka väsymys lyö sinut, päivän päätteeksi sinun tulee ehdottomasti pestä kasvosi ihotyypillesi sopivilla tuotteilla. Jos et pese pois pölyä, likahiukkasia ja meikkijäämiä kasvoiltasi, orvaskeden happitasapaino häiriintyy. Tämä johtaa tuhoisiin seurauksiin - näppylöiden ja varhaisten ryppyjen ilmestymiseen.
Voit antaa itsellesi pienen muistutuksen tärkeän toimenpiteen tarpeesta. Aseta paketti puhdistuspyyhkeitä yöpöydällesi sängyn viereen. Saat ainakin pölyn pois kasvoiltasi.
Muista puhdistaa iho kuolleista ihosoluista vähintään kerran viikossa. Tätä varten voit käyttää erityisiä harjoja, kuorinta, kuorinta, ei tarvitse mennä salongiin. Oikea-aikainen puhdistus antaa iholle raikkaan jayhtenäinen väri, pidentää nuoruutta.
Pyyhi puhelimesi
Sinun tulee myös tehdä säännöksi pyyhkiä puhelimesi pinta illalla. Se on jatkuvasti kosketuksissa kasvojen ihon kanssa ja on erilaisten bakteerien "kantantaja".
Käytä silmämeikkiä
Voitko näyttää 20:ltä 30:ltä? Tietysti! Sinun tarvitsee vain pitää huolta itsestäsi. Silmien ympärillä oleva ohut iho tulee lisäksi suojata auringonvalolta, tuulelta ja matalilta lämpötiloilta. Erinomainen vaihtoehto olisi voide, jossa on UV-suodatin, vitamiineja, hyaluronihappoa. Kosmetiikkatuotetta valitessasi sinun on keskityttävä ihotyyppiin.
Käytä kofeiinipitoisia tuotteita
Joskus voi olla melko vaikeaa puhdistaa kasvosi nukkumisen jälkeen. Usein tytöt ovat huolissaan turvotuksesta ja pusseista silmien alla. Kofeiinia sisältävät tuotteet auttavat poistamaan tällaiset puutteet nopeasti.
Erikoistuotteita rullaapplikaattoreilla voi ostaa markkinoilta. Niitä on erittäin helppo levittää iholle. Jotta tällaisista tuotteista saadaan paras mahdollinen vaikutus, asiantuntijat suosittelevat niiden säilyttämistä jääkaapissa.
Jos etsit edelleen sopivaa voidetta, voit käyttää yksinkertaista kansanreseptiä turvotuksen torjuntaan. Ota tavalliset vanutyynyt ja kostuta ne jäähdytetyllä maidolla. Laita sitten tuloksena saadut kompressit silmäluomille. Vain 5-10 minuutissa kasvot saavat raikkaan ilmeen. Tämä tapa auttaa sinua pääsemään lähemmäksi tavoitetta näyttää 20-vuotia alta 30-vuotiaana.
Valitse kosmetiikkaglykolihappo
Osta glykolihappokuorintoja. Juuri tämä aine pystyy tunkeutumaan epidermiksen syviin kerroksiin. Se palauttaa ihon tehokkaasti ja stimuloi nuorentamisprosesseja. Jos mietit, miltä 30-vuotias näyttää 20-vuotia alta, kiinnitä huomiota happoihin.
Puhdistustoimenpiteen jälkeen asiantuntijat suosittelevat kosteuttavien voiteiden ja voiteiden käyttöä. Näin voit korjata tuloksen ja antaa iholle hehkua.
Pidä ihosi kosteutettuna
Kosteusvoiteen päivittäinen käyttö on avain terveeseen ja kauniiseen ihoon. Erityistä huomiota tulee kiinnittää tuotteisiin, joiden koostumuksessa on hyaluronihappoa ja glyseriiniä.
Rasvaiselle ihotyypille tulee valita tuotteet, jotka säätelevät talirauhasten toimintaa ja joilla on mattavaikutus.
30-vuotias tyttö näyttää 20:ltä, jos hän noudattaa tätä yksinkertaista sääntöä.
Suojaa kehoasi ultraviolettivalolta
Ihon ennenaikaisen ikääntymisen välttämiseksi sinun tulee suojata sitä suoran auringonvalon haitallisilta vaikutuksilta. Sinun on käytettävä SPF-varoja missä tahansa iässä.
Leitä aurinkovoidetta ennen jokaista ulkoilua. Ihon oikea-aikainen suojaus mahdollistaa sen terveyden, nuoruuden ja kimmoisuuden säilyttämisen pitkään.
Terveellisen syömisen säännöt
Tasapainoinen ruokavalio on avain nuoruuteen ja kauneuteen. Asiantuntijoiden suositusten mukaan näytät tältä klo 20 klo 30:
- Ateriat tulee jakaa osiin. Syö 5 tai jopa 6 kertaa päivässä. semahdollistaa mahalaukun normaalin tilavuuden ylläpitämisen, joka ei saa olla täynnä tai tyhjä.
- Illallinen viimeistään klo 20.00. Ilta-aterian ja aamiaisen välillä tulee olla 12 tuntia.
- Noin 40 % ruokavaliosta tulisi olla vihanneksia ja hedelmiä. Nämä tuotteet sisältävät runsaasti vitamiineja, hivenaineita ja kuituja, joten ruoansulatuselimet käsittelevät niitä helpommin.
- Myös viljan ja viljan tulisi olla ruokavaliossasi. Ne puhdistavat suolet myrkkyistä ja tuovat ne ulos.
- Syö pähkinöitä, siemeniä, palkokasveja. Parempi raakana. Ne sisältävät ravintokuitua, rasvahappoja ja kaliumia, joita kehomme tarvitsee.
- Pidä suolistosi kunnossa, juo maitoa ja jogurttia. Nämä tuotteet pystyvät nopeasti normalisoimaan mikroflooran.
- Sisällytä proteiinipitoisia ruokia ruokavalioosi. Kalasta ja lihasta löytyvät aineet ovat kehon päärakennusmateriaali.
- Juo noin 1,5 litraa vettä joka päivä.
- Korvaa korkeakaloriset ruoat vähäkalorisilla. Monet ihmiset ylittävät normin huomaamatta tätä. Naiselle 1700 kcal päivässä riittää.
- Minimoi sokerin ja suolan saanti. Nämä aineet ovat kauneuden ja nuoruuden vihollisia.
Nauti elämästä
Sinun on nautittava joka hetkestä, älä kadu menneisyyttä, murehdi liikaa huomisesta. Psykologit tarjoavat yksinkertaisen käytännön. Sinun pitäisi vain alkaa ajatella, että olet onnellinen jo tänään.
Miltä näyttää 20-vuotia alta 30-vuotiaana? Sinun ei tarvitse sukeltaa syvälle jokaiseen stressaavaan tilanteeseen. Rentoutuavaihda positiivisiin tapahtumiin.
Lopeta itsesyytös. Sinun ei pitäisi jatkuvasti selata mielessäsi ajatuksia siitä, miten toimit, mitä sanoit, kuinka muut kohtelevat sinua.
Seuraa lapsiasi
Miltä 30-vuotias näyttää 20-vuotia alta? Katsokaa lapsia. Voidaan vain kadehtia lasten sisäistä harmonian tunnetta. Yritä muistaa, että mielialaasi eivät määrää niinkään olosuhteet kuin ajatukset. Aja pois kaipuusta, ärsytystä ja tuhon tunnetta. Korosta elämäsi positiivisia hetkiä ja opi kääntämään suuret pettymykset pieniksi harmiksi.
Mieti ilolla, kuinka monta hyvää muuta elämässäsi tapahtuu. Ollaksesi onnellinen sinun ei tarvitse seurata negatiivisia, vaan positiivisia tuntemuksia.
Hallitse mielialaasi
Joskus mieliala ei tottele meitä. Kaikki elämässä näyttää olevan hyvin, mutta emme huomaa sitä. Tai päinvastoin, huonojen olosuhteiden taustalla, ilman syytä, maailmankuva muuttuu parempaan suuntaan.
Hyvällä tuulella kaikki vaikeudet näyttävät ihmisestä tilapäisiltä ja täysin ylitettäviltä, kaikki ihmiset - hyvää toivottavat ja yritykset - poikkeuksellisen onnistuneita. Onnellinen ihminen jopa 30-vuotiaana näyttää 20-vuotia alta.
Muista, että kun olet huonolla tuulella, sinun ei tarvitse käydä vakavia keskusteluja ja tehdä tärkeitä päätöksiä. Odota, kunnes mieliala muuttuu iloiseksi. Tässä tapauksessa yrityksesi menestyy paremmin.
