Viime aikoina yhä useammat naiset ovat alkaneet huomata, että heidän poskensa ovat roikkuneet. Tietenkin tällainen ulkonäkövirhe pilaa merkittävästi koko ulkonäön. Sitä vastaan voidaan kuitenkin taistella ja sitä pitää taistella. Ja tässä artikkelissa kerromme sinulle yksityiskohtaisesti, miten.
Miksi roikkuvat posket näkyvät?
Voimme kirjoittaa loputtomasti siitä, kuinka haluttu tulos saavutetaan. Jos et kuitenkaan poista syytä, jonka vuoksi poskien ja leuan iho alkaa roikkua, reinkarnaatiota ei saavuteta. Ellei kirurgisesti.
Erilaisten tutkimusten mukaan "bulldogin" posket eivät ole merkki ikääntymisestä. Ja kaikki, koska niitä ei tapahdu vain "ikääntyneillä" naisilla, vaan myös nuorilla naisilla. Syy niiden esiintymiseen on väärässä asennossa. Lisäksi ei ole ollenkaan välttämätöntä, että tytöllä on skolioosi. Koska kaunis ihminen ei osaa pitää selkänsä suorana, hänen niskansa on jatkuvasti taipuneessa tilassa ja leuka on painettu hänen solisluihinsa. Tästä syystä hänen poskensa ja leukansa painuvat.
Kuinka päästä eroonbulldogin posket?
Monet tytöt huomaavat epämiellyttävän vian itsestään ja alkavat laihtua välittömästi. He noudattavat dieettiä, käyvät kuntosalilla, näkevät itsensä nälkään ja kuormittavat itseään treeneillä. Tällaisten harjoitusten aikana he kiinnittävät kuitenkin huomiota vääriin lihasryhmiin. Siksi tässä artikkelissa pyydämme lukijaa tutkimaan sarjan tehokkaita ja yksinkertaisia harjoituksia kasvojen soikealle poskille ja leualle. Niiden tarkoituksena on ratkaista tietty ongelma.
Mutta on mahdotonta täyttää niitä aika ajoin kategorisesti. Itse asiassa säännöllisyys on tärkeää tavoitteen saavuttamiseksi. Siksi, kun olet aloittanut itsensä kehittämisprosessin, sinun on valmistauduttava siihen, että sitä ei ole mahdollista keskeyttää, kun kyllästyt. Muuten tyttö palaa sinne, mistä aloitti.
On myös huomattava, että kehoa ei tarvitse ylikuormittaa liikaa. Poskien ja leuan kiristämiseksi sinun tulee suorittaa alla kuvatut harjoitukset päivittäin. Paras iltaisin, mutta voidaan tehdä myös aamulla. Tärkeintä on tehdä se päivittäin.
Lämmittely
Yksikään harjoitussarja on mahdotonta ajatella ilman valmisteluvaihetta. Jos poskesi notkuvat, et voi heti siirtyä raskaisiin harjoituksiin. Ensin iho on puhdistettava vaahdolla, geelillä tai vaahdolla pesua varten. Ja lihasten jälkeen lämmitä lämmittelyllä. Se koostuu hyvin yksinkertaisista toimista.
Kaikki harjoitukset on kätevintä suorittaa peilin edessä. Loppujen lopuksi on mahdollista hallita niiden oikeellisuutta. Joten lihasten lämmittämiseksi on tarpeen työntää leukaaeteenpäin 15 kertaa. Ja on parasta vaihtaa vauhtia. Esimerkiksi ensimmäiset viisi kertaa tehdä harjoitukset hitaasti, toinen - nopeasti, loput - jälleen hitaasti. Silloin nuori nainen ei vain voi harjoitella lihaksia, vaan myös polttaa rasvaa poskissa, leuassa ja kaulassa.
Harjoitus 1
Kun olet valmistellut ihon ja lihakset harjoittelua varten, voit jatkaa perustekniikan tutkimista ja toteuttamista. Hän auttaa nuorta naista, jos hänen posket ja leuka notkahtavat.
Suorittaaksesi ensimmäisen harjoituksen oikein, sinun on kiinnitettävä alahuuli alaleuan etuhampaisiin. Kun olet vahvistanut tämän asennon, sulje tiukasti ja avaa sitten suusi uudelleen. Toistojen kokonaismäärä on 20 kertaa. Haluttaessa niiden vauhtia voidaan myös vaihdella. Tämä parantaa tuntien laatua ja varmistaa nopeimmat tulokset.
Harjoitus 2
Jos haluat kiristää kasvojen soikiota, päästä eroon "bulldogin" poskista, sinun on opittava saavuttamaan nenä. Näissä toimissa ei ole mitään monimutkaista, mutta hyödyt niistä ovat v altavat. Joten työnnä kieli ulos, paina se ylähuulelle ja kurkota nenää kohti, tunne jännitystä leuan alueella. Toista harjoitus 10 kertaa.
Harjoitus 3
Monet ihmiset ovat vakuuttuneita siitä, että roikkuvien poskien poistaminen kotona on täysin mahdotonta. Vaikka yrität kuinka kovasti, voit saavuttaa tuloksia vain salonkitoimenpiteiden avulla. Tämä on kuitenkin suuri väärinkäsitys! Tällaisten laitosten omistajat sekä laiskot ihmiset ovat kiinnostuneita sen suosiosta. Itse asiassa itsensä muuttaminen parempaan suuntaan on melko yksinkertaista. Mutta se on tärkeää ymmärtäävälitöntä vaikutusta ei ole. Siksi tuntien säännöllisyys on tärkeää.
Jos haluat kiristää kasvojen soikiota, harjoitella poskien ja leuan aluetta, korostaa poskipäät, sinun on suoritettava seuraava harjoitus 15 kertaa kumpaankin suuntaan:
- Käännä pääsi vasemmalle olkapäälle.
- Työnnä alaleuka eteenpäin niin, että tunnet jännityksen niskassa.
- Sitten palautamme leuan paikoilleen ja käännämme päämme katsoen edessämme.
- Viivyttelemme pari sekuntia ja toistamme samat manipulaatiot kääntäen päämme oikealle.
Harjoitus 4
Mitä tehdä, jos posket roikkuvat? Miljoonat ihmiset kohtaavat tämän kysymyksen, mutta vain harvat yrittävät löytää siihen vastauksen. Jos lukija on jälkimmäisten joukossa, ehdotamme erittäin yksinkertaisen ja tehokkaan oppitunnin tutkimista. Monien ihmisten mukaan tässä kappaleessa kuvattu toiminta on hyvin yksinkertainen. Mutta sillä on myönteinen vaikutus ihon sävyyn, korjaa kasvojen soikeaa, poistaa toisen leuan. Harjoituksen tekniikka on melko yksinkertainen:
- Pistä molemmat kädet nyrkkiin.
- Laitamme ne leuan ja kaulan väliseen reikään.
- Työnnä kädet ylös ja pää alas yrittäen saada niskalihakset kiinni, ikään kuin vetäisit päätäni.
- Pidä jännitys kolme sekuntia.
- Sitten poistamme kätemme ja hengitämme syvään.
- Toista kuvatut manipulaatiot 15 kertaa.
Harjoitus 5
Kuinka poistaa roikkuvat posket kotona, jos ei käytännössä ole aikaa harjoitella? Tämä kysymys kysytään sisäänenimmäkseen naisia, joilla on pieniä lapsia sylissään. Loppujen lopuksi heidän on todella vaikeaa viettää kiireisestä aikataulustaan edes minuutti. Facebook-rakennuksen asiantuntijat tarjoavat heille kuitenkin loistavan ratkaisun. Laiskot ihmiset, jotka ovat haluttomia tekemään monimutkaisia ja pitkiä harjoituksia, voivat myös tehdä vain tämän:
- Ensimmäinen askel on purra luoti. Jotta emali ei pilaa, tätä ei saa tehdä liian kovaa.
- Sitten sinun pitäisi hymyillä. Mutta ei vain niin, vaan ponnistelulla, jännityksellä. Jotta huulien kulmat liikkuvat mahdollisimman paljon poispäin toisistaan ja jännitys tuntuu poskien, leuan ja kaulan alueella.
- Tässä asennossa on pysyttävä 5 sekuntia.
- Rentouduttuasi ja toista harjoitus 10 kertaa.
Harjoitus 6
Viime aikoina tytöistä, joilla on ilmeikäs poskipäät, on tullut erittäin suosittuja. Tietysti voit korjata ulkonäköäsi kosmetologian avulla. Mutta se on paljon halvempaa ja turvallisempaa ladata. Lisäksi tämä harjoitus auttaa, jos kasvojen posket ja soikeat painuvat. Tärkeintä on suorittaa seuraava toimenpide 10 kertaa päivässä:
- Ota suuhusi mahdollisimman paljon ilmaa ja turvota poskia.
- Nyt painamme niitä sormien pehmusteella yrittäen puh altaa ne pois.
- Pidä jännitys 5 sekuntia.
- Hengitä sitten ulos ja toista harjoitus.
Harjoitus 7
Tämä on toinen tehokas harjoitus, joka myös auttaa kiristämään kasvojen lihaksia. Se on merkittävää siinä mielessä, että se on tuttu monille lapsuudesta lähtien. Se on erittäin helppo tehdä, sinun tarvitsee vain:
- Vedä posket sisään.
- Ja taita huulet niin kuin kala.
- Lukitse asento 3 sekunniksi.
- Sitten rentouttaa kasvolihakset.
Oikeastaan harjoitusta kutsutaan niin - "Kala". Se on toistettava 10 kertaa, mieluiten kahdesti päivässä - aamulla ja illalla.
Kasvohieronta
Erittäin tehokas taistelussa kauniista soikeasta kasvojen itsehieronnasta. Se ei vaadi erityisiä taitoja, joten ehdottomasti jokainen voi kehittyä tällä tavalla kotona. Hieronta on parasta tehdä harjoituksen jälkeen tehostamaan harjoituksen vaikutusta ja rentouttamaan lihaksia. Kompleksi koostuu kahdesta osasta:
- Lyöksy. Lyömme varovasti, ilman suurta intoa, poskia vasten leuasta korviin, sitten palaamme alas. Kun olimme laittaneet kyynärpäämme sivulle ja kätemme takana osuimme vihaamaan toiseen leukaan. Tämä oppitunti kestää keskimäärin noin minuutin.
- Sakset. Asetamme etu- ja keskisormen, asetamme ne luuhun alaleuan alle. Ja johdamme leuasta korviin ja takaisin. Toista vähintään 30 kertaa.
Monia ihmisiä piinaa kysymys: roikkuvat posket - mitä tehdä? . Vaikka vastaus siihen on hyvin yksinkertainen - älä istu paikallasi ja pidä huolta itsestäsi.
