Tyytyväisyys ulkonäköön ei ole harvinaista. Todennäköisesti jokaisella meistä on joitain puutteita, jotka haluaisimme korjata. Halu muuttaa itseäsi parempaan on normaalia, kunhan se ei ylitä tiettyjä rajoja, joten on monia tapoja tehdä itsestäsi hieman parempi.
Naiset ovat kaksin verroin vaikeita: kauneusstandardien mukaan ei riitä, että on houkutteleva, sinun on pysyttävä nuorena niin kauan kuin mahdollista. Siksi jokainen meistä valitsee itselleen sopivimmat tavat, kuinka olla kaunis. Kirurgiset ja kosmeettiset toimenpiteet, sekä perusteelliset että minimaalisesti invasiiviset, tarjoavat nopeimmat ja radikaalimmat tulokset. Niihin liittyy kuitenkin tiettyjä riskejä ja ne maksavat paljon, joten joka vuosi on yhä enemmän aktiivisia terveellisten elämäntapojen ja kuntoilun kannattajia.
Kasvokulttuuri
Tiesitkö, että kuntoa ei ole vain vartalon ja vartalon parantamiseen, vaan myös kasvoille? Kyllä, luit oikein, voit poistaa ärsyttäviä ryppyjä paitsi Botoxilla ja hyaluronihapolla.
Tatyana Chekalovan Faceculture on sarja harjoituksia, joiden avulla voit tasoittaa ryppyjä, korjata ilmeitä ja kasvolihasten liikkuvuutta, tarkentaa kasvojen muotoja ja jopa kasvattaa huulia turvautumatta kosmetologien palveluihin.. Toimintaperiaate on yksinkertainen: ikään liittyviä merkkejä ei esiinny vain siksi, että iho muuttuu vähemmän elastiseksi, vaan myös lihasten heikkenemisen vuoksi. Lihaksia vahvistamalla voit tasoittaa merkittävästi ikääntymisen merkkejä. Kasvoviljelyä voidaan käyttää myös terapiana kasvojen ilmeiden palauttamiseen kasvohermovaurion ja osittaisen halvauksen jälkeen.
Tatiana Chekalova: elämäkerta
Yksi Facebook-rakennuksen perustajista, kasvokulttuurin luoja, tietää omakohtaisesti ulkonäköongelmista. Tatjana laihtui 20 kg, minkä jälkeen hän huomasi, että hänen kasvojensa ja kaulan iho oli erittäin roikkuva. Mutta hänen epäonnensa eivät valitettavasti päättyneet siihen. Vuotta myöhemmin, vain 39-vuotiaana, Tatjana Chekalova sai iskeemisen aivohalvauksen, joka heikensi vakavasti hänen vartalonsa oikeaa puolta. Kolme vuotta myöhemmin hänen täytyi käsitellä kasvojen pareesia.
En halunnut mennä veitsen alle, ja Tatiana alkoi aktiivisesti osallistua kasvojenrakennukseen mukauttaen harjoituksia itselleen. Tuloksena oleva Tatyana Chekalovan tekniikka sisältää laajan valikoiman kasvojen ja kaulan harjoituksia, jotka mahdollistavat sekä lihasten liikkuvuuden palauttamisen että kirjaimellisesti nuorentumisen ilman kirurgien apua. Lihasharjoittelun lisäksi kompleksi sisältää asennonkorjaus- ja tunteidenhallintatekniikoita,jotka vaikuttavat aktiivisesti mimiikan ryppyjen syntymiseen, jotka myöhemmin muuttuvat staattisiksi ryppyiksi.
Indikaatiot
Miksi sinun pitää tehdä kasvokulttuuria? Ensinnäkin se edistää kasvojen nuorentumista 40 ikävuoden jälkeen. Jos et ole plastiikkakirurgian kannattaja, tämä on varteenotettava vaihtoehto. Kosmeettiset tuotteet poistavat ryppyjä osittain, mutta eivät poista turvonneita ääriviivoja, "lentää", roikkuvia silmäluomia ja muita ikään liittyviä ongelmia.
Toiseksi Tatjana Chekalovan voimistelu auttaa pääsemään eroon sellaisista puutteista kuin kasvojen epäsymmetria, ohuet huulet ja nasolaabiaaliset poimut, jotka korostuvat iän myötä. Ei ole mikään salaisuus, että esimerkiksi 50-vuotissyntymäpäivän jälkeen kaunis nenä miehillä muuttuu perunaksi ja naisilla se venyy alas. Tämä voidaan helposti välttää harjoittelemalla nenän lihaksia ja säätelemällä ruston kasvua.
Kolmanneksi, Tatiana Chekalovan kasvoviljely auttaa sinua toipumaan kasvojen lihasten toiminnan osittaisesta menetyksestä. Aivohalvauksesta selviytyneet suorittavat erilaisia harjoituksia palauttaakseen kehon liikkuvuuden. Sama koskee kasvoja. Häiriintyneet ilmeet eivät valitettavasti korista ketään. Tatyana Chekalova tarjoaa hyvän harjoitussarjan ihmisille, joilla on samanlaisia ongelmia.
Ja lopuksi, tällaiset harjoitukset vanhuudessa ovat myös hyvää voimistelua aivoille. Suorittaessamme kompleksia opimme mukauttamaan tekniikkaa itsellemme, työskentelemään tunteidemme parissa ja juhlimaan tulosta. Oikea toteutus takaa paremman verenkierron ja aivojen ravinnon.
Kuinka usein minun pitäisi harjoitella
Voimistelu tapahtuu useissa vaiheissa. Ensin sinun on valittava tarvitsemasi harjoitukset. Jotkut sallivat useita vaihtoehtoja kerralla. Jos mahdollista, muokkaa itsellesi sopivia. Jokaisella on erilaiset ilmeet ja kasvojen lihakset, joten ei ole olemassa yleispätevää neuvoa kuinka olla kaunis. Epäasianmukaiset harjoitukset ja suoritukset vahingoittavat hyödyn sijaan.
Aluksi sinun täytyy harjoitella joka päivä, jotta niin sanottu lihasmuisti tulee näkyviin. Tämä voi kestää noin kaksi kuukautta. Kun opit suorittamaan harjoituksia ilman kehotusta, Tatjana Chekalovan kasvoviljelytekniikka vähentää merkittävästi niihin kuluvaa aikaa.
Hyvin koulutettujen kasvojen ylläpitäminen kestää keskimäärin noin 15-20 minuuttia kahdesta kolmeen kertaa viikossa. Harjoittelun kestoa ei pidä pidentää, sillä lihasten tulee antaa levätä. Pumpatut kasvot näyttävät jännittyneeltä ja väsyneeltä, mikä lisää paljon ikää odotetun nuorentavan vaikutuksen sijaan.
Vasta-aiheet
Kaikilla Tatyana Chekalovan tekniikan eduilla on vasta-aiheita. Harjoituksia ei suositella, jos esiintyy märkärakkulatautia tai kasvojen ihon sairauksia, kuten papilloomeja, ihottumaa, sieni-infektioita, hermosairauksia aktiivisessa vaiheessa.
Vältä myös kasvoharjoituksia, jos sinulla on poskiontelotulehdus, vuotava nenä tai tonsilliitti. Stimuloimalla verenkiertoa, sinävaikuttavat aktiivisesti imusolmukkeiden virtaukseen, mikä voi johtaa bakteerien leviämiseen kehossa.
Aivoverenkiertohäiriöiden, kolmannen vaiheen kohonneen verenpaineen, imukudosjärjestelmän sairauksien ja yleisen huonovointisuuden sattuessa on parempi lykätä harjoittelua täydelliseen paranemiseen asti.
Vältä liiallista altistumista kasvojen alueille, joissa on haavoja, viiltoja, naarmuja ja hankausta, vaan odota mieluummin, kunnes loukkaantunut iho on parantunut kokonaan.
Kroonisissa kasvohermon sairauksissa ja halvaantumisessa, harjoitusten valintaan tulee suhtautua varoen. Tällaisten sairauksien esiintyminen ei tarkoita, etteikö kasvokulttuuria voisi harjoittaa ollenkaan, sinun on vain oltava valikoivampi kasvojen soikealle harjoitteluun.
Lisäksi tärkeimmät vasta-aiheet ovat kaikki aktiivisessa muodossa tai akuutissa vaiheessa olevat sairaudet.
Älä aloita liian aikaisin
Erillinen vasta-aihe on ikä. Kannattaa muistaa, että kasvokulttuuri on ensisijaisesti kasvojen nuorentavaa voimistelua, eikä sitä kannata aloittaa mahdollisimman aikaisin, vaan silloin, kun sille todella on tarvetta.
Harjoitus on todella hyödyllistä, mutta vain jos teet sitä jatkuvasti. Aloittaessasi kasvokulttuurin, sinun on jatkettava koko elämäsi. Pysähdy pariksi kuukaudeksi ja kasvolihaksesi roikkuvat jälleen.
25-vuotiaana voit saada erittäin nopeita ja paljastavia tuloksia, mutta kasvot "istuutuvat" nopeasti sellaisiin harjoituksiin, ja lopettaessasi näytät vanhemm alta kuin todellisuudessa olet. Ja tämäsamaa mieltä, ei ollenkaan tulos, jonka haluamme saavuttaa.
Kasvojen lihasten sävyn menetys ja turvonnut soikea ovat suora osoitus siitä, että voit aloittaa harjoittelun Tatjana Chekalova-menetelmän mukaan. Se, kuinka vanha sinä olet tuolloin, riippuu monista tekijöistä. Genetiikalla on tässä tärkeä rooli.
Tatyana Chekalova: kasvojen nuorentamistekniikka
Arvostelut sanovat, että tekemällä kasvoviljelyä aikuisiässä, näet ensimmäiset tulokset kahdessa viikossa. Kuuden kuukauden kuluttua voit vaihtaa perusharjoitussarjan toiseen, joka sopii paremmin kasvotyypille.
Perusohjelmaan liittyvät harjoitukset sopivat lähes kaikille sukupuoleen, ikään ja genetiikkaan katsomatta. Jokaisella on useita vaihtoehtoja, ja voit valita sinulle sopivimman.
Katsotaan, missä tarkalleen ottaen päästään eroon ryppyistä, kuinka harjoittaa lihaksia ja miksi.
Päästä eroon otsan vaakasuorista ryppyistä ja vahvista nenäselkää
Tatyana Chekalova -kompleksi sisältää harjoituksia, jotka auttavat pääsemään eroon yleisimmästä ikääntymiseen liittyvästä ongelmasta - otsan ryppyistä. Toisin kuin "variksen jalat", jotka jopa antavat kasvoille tietynlaisen viehätyksen, otsan vaakasuuntaiset rypyt jättävät jäljen tyytymättömyydestä ja pessimismistä. Uskotaan, että otsan pystyrypyt ovat ominaisia älykkäille ihmisille, mutta ne eivät myöskään korista ketään. Jokainen nainen on samaa mieltä siitä, että synkkyys visuaalisesti lisää ikää. Ehkä se johtuu nuoruudestaliittyy välinpitämättömyyteen ja iloisuuteen sekä tyytymättömyyteen ja pettymykseen aikuisiässä koettuihin kokemuksiin.
Tämän alueen harjoittelemiseksi sinun on asetettava kämmenet otsallesi niin, että kulmakarvoilla on tyvi ja sormet hiuksissa. Seuraavaksi sinun on saatettava kulmakarvat yhteen varmistaen, että otsan keskellä sijaitsevat lihakset ovat mukana, mutta ryppyjen tilalla ei saa olla ryppyjä. Toista 15-30 kertaa 2-3 sarjaa varten.
Silmiä vahvistava
Mikään ei petä ikää niin kuin rypyt silmien ympärillä. Ne näkyvät ensimmäisten joukossa kasvoilla. Ylemmän silmäluomen roikkuminen ei usein liity ikään ollenkaan. Monet ihmiset ovat geneettisesti alttiita tälle. Silmäluomi alkaa roikkua jo lapsuudessa. Tatjana Chekalova-kompleksi mahdollistaa tämän ärsyttävän ominaisuuden tasoittamisen tai poistamisen kokonaan, jos se ilmaantui iän myötä.
"Houndstooth" on erityisen ominaista hymyileville tytöille, joten niiden uskotaan koristavan naista. Jos et ole samaa mieltä, faceculture antaa sinun päästä niistä eroon ikuisesti.
Paina silmäsi kulmia keskisormellasi. Sitten sinun on siristettävä silmiäsi mahdollisimman paljon yrittäen varmistaa, että oppilaat yhtyvät "kolmannen silmän" sijaintipaikkaan, ikään kuin yrittäisit nähdä kruunun kallon läpi. Rentoutua. Tee 10–15 toistoa jokaisessa 2–3 sarjassa.
Huomio: tekniikka vain tasoittaa ryppyjä, mutta ei poista vakavaa turvotusta silmien alla, jotka ovat usein merkkejä ongelmastasisäelinten työskentely. Jos silmäpussi näyttävät arkkuilta, muista käydä asiantuntijan tutkimuksessa.
Kääntynyt nenä
Kuten edellä mainittiin, nenärusto kasvaa iän myötä. Uskotaan, että korvat ja nenä kasvavat ihmisen koko elämän ajan. Valitettavasti emme voi täysin pysäyttää niiden kasvua, mutta on melko mahdollista asettaa suunta ja sen mukaisesti antaa haluttu muoto kasvojen näkyvimmälle alueelle. Tatjana Chekalovan menetelmän mukaiset säännölliset harjoitukset vahvistavat lihaksia ja antavat nenälle raikkaamman ja nuorekkaamman muodon.
Aseta etusormesi nenäsi alle. Sinun täytyy työntää viimeistä sormea auttamalla itseäsi leuan pureskeluissa. Toista 30 kertaa.
Elastiset posket
Valitettavasti, kuten monet naiset ikääntyvät, enemmän kuin vain heidän rinnansa roikkuvat. Jossain vaiheessa kasvojen soikea alkaa "uida" ja kirppuja ilmestyy. Jos mitään ei tehdä tämän tilanteen estämiseksi, 50 vuoden kuluttua jopa tyttö, jolla on joustavimmat ja kireimmät posket, muuttuu bulldogiksi. Jopa "omenat" poskipäissä eivät takaa, että pääset eroon tästä ongelmasta. Vain säännölliset kasvokulttuuritunnit voivat auttaa.
Astu hieman taaksepäin huulien kulmista ja aseta etusormesi poskillesi. Paina niitä alas ja hymyile 10-15 kertaa. Tee 2-3 sarjaa.
Huulten käsittely
rypyt huulten ympärillä eivät maalaa ketään. Se on erityisen vaikeaa tytöille, aluksi eirehevät huulet - iän myötä niistä tulee vielä ohuempia. Jopa Botox ja hyaluronihappo eivät pelasta. Lisäksi niiden käyttö on täynnä ilmeiden vakavaa rikkomista. Kasvokulttuuri auttaa sinua tasoittamaan ryppyjä ja suurentamaan huuliasi visuaalisesti hieman lisäämällä lihasten sävyä.
Nyt sinun on painettava jokaista huulten kulmaa kahdella sormella - etu- ja keskisormella. Purista sitten huulet, ikään kuin olisit loukkaantunut - "jousella". Toista 10-15 kertaa, tee 2-3 sarjaa.
Poista nasolaabiaaliset poimut
Nasolabiaalisten poimujen esiintyminen ei liity pelkästään ikään. Niiden esiintymiseen on useita syitä. Ensinnäkin poimua voi esiintyä poskilihasten sävyn banaalin laskun vuoksi. Toinen syy on vakavampi: jatkuvan stressin aiheuttama huono tapa puristaa hampaita. Jos olet jatkuvasti jännittynyt, opettele pitämään leukasi auki, muuten mikään harjoittelu ei auta sinua pitämään kasvosi kunnossa ja nasolaabiaalinen poimu ilmestyy yhä uudelleen ja uudelleen. Helpottaaksesi itseäsi, avaa hampaasi joka kerta, kun tunnet olosi jännittyneeksi (voit jättää huulet kiinni), rentouttaa kieltäsi ja laita se kitalaelle.
Jos sinulla on jo nasolaabiaalisia poimuja, älä masennu. Säännölliset kasvoviljelyharjoitukset auttavat pääsemään niistä eroon ikuisesti tai ainakin tasoittamaan ärsyttävän helpotuksen hyväksyttävään tilaan.
Niskaharjoitukset
Tatjana Chekalova uskoo, että kaula paljastaa naisen todellisen iän. Todellakin, monetsuuntaa kaikki ponnistelunsa kasvojen nuorentamiseen, mutta unohda kokonaan leuan alapuolella oleva alue. On selvää, että rypyt niskassa ja roikkuu leuka voivat välittömästi pilata koko vaikutelman näennäisesti nuorista kasvoista.
Kokeile purra nenääsi. Voit tehdä tämän tarttumalla ylähuuleen alemmilla hampaillasi, vetämällä alempaa niin pitkälle kuin mahdollista ja työntämällä alaleuaa hieman eteenpäin.
Kaulan nostoa on kuitenkin lähestyttävä äärimmäisen varovasti. Joiltakin naisilta puuttuu aluksi leukaa tukeva lihas, mikä johtuu genetiikasta. Tällaisen synnynnäisen ominaisuuden läsnä ollessa on välttämätöntä välttää harjoituksia, jotka voivat aiheuttaa ihon venymistä. Se on mahdollista palauttaa paikoilleen vain leikkauksella.
Tatjana Chekalova-kompleksi sisältää turvallisimmat harjoitukset, jotka eivät vedä ihoa ja sopivat melkein kaikille.
Suorita kasvoviljely säännöllisesti ja tunnet olosi taas vuosia nuoremmaksi ilman kirurgien apua ja kyseenalaisia leikkauksia.
