Jokainen haluaa aika ajoin siirtyä pois hälinästä, jäädä yksin, laittaa ajatuksensa järjestykseen ja rentoutua. Mutta valitettavasti ei aina ole mahdollista mennä lomalle merelle tai vierailla kaukaisissa maissa. Mutta myös tässä tapauksessa sinun täytyy ajatella positiivisesti: jokin on parempi kuin ei mitään. Rentouttava kylpy auttaa palauttamaan voimat ja luo optimistiselle tuulelle. Ruoanlaitto - lue artikkeli.
Miksi se on hyödyllistä ja mitkä ovat vasta-aiheet
Lämmin vesi vaikuttaa suotuisasti hermostoon, se rentouttaa hyvin ja sillä on rauhoittava vaikutus. Eli lihasten sävy laskee, verenkierto tasaantuu, huokoset avautuvat ja puhdistuvat. Jos käyt kylvyssä luonnollisilla ainesosilla, saavutetaan terapeuttinen ja kosmeettinen vaikutus.
Kotitekoinen rentouttava kylpy ennen nukkumaanmenoa rauhoittaa lapsia. Tällaisen toimenpiteen jälkeen heistä tulee vähemmän ärtyneitä ja vahvempia.nukkumassa.
Käytön vasta-aiheet ovat:
- sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet;
- avoin verenvuoto;
- uudet kasvut;
- raskaana olevat naiset tarvitsevat asiantuntijan neuvoja;
- huono olo kylvyssä;
- allerginen kylpylisäaineille.
Valmistautuminen ja suositukset
Jotta rentouttava kylpy olisi mahdollisimman mukava, sinun on valmistauduttava toimenpiteeseen kunnolla:
- Ennen kylpyyn menoa on parempi käydä suihkussa lian pesemiseksi pois, mutta tämä on valinnainen toimenpide.
- Kylpy on pestävä ja lämmitettävä etukäteen, vaihtovaatteet kannattaa laittaa patterin päälle, jos toimenpide tapahtuu kylmällä vuodenaikalla.
- Valitse rentouttavat tai muut kylpylisäaineet. On parempi suosia luonnollisia eteerisiä öljyjä, niillä on samat ominaisuudet kuin keinomakuilla, mutta ne aiheuttavat harvoin ärsytystä tai allergisia reaktioita.
- Veden tulee olla mahdollisimman mukavaa, ei kovin kuumaa, muuten voi ilmaantua huimausta ja takykardiaa, mutta ei myöskään kylmää, jotta ei tule flunssaa jatkossa.
- Työttävän kylpytyynyn käyttäminen tekee prosessista vieläkin nautinnollisempaa.
- Sytytä kynttilöitä (turvallisen etäisyyden päässä), laita suosikkimusiikkisi tai luonnonäänet päälle, valmista kevyt välipala, kuten hedelmäsalaatti, laita ravitseva naamio - näin yhdistät työn iloon.
- Ennen kylvystä lähtemistä voit hieroa vartaloa kevyestipehmeä luonnonkuiduista valmistettu pesulappu. Levitä sitten voidetta tai voidetta ihotyypin mukaan.
- Kuppi kuumaa yrttiteetä saa sinut syvään ja levolliseen uneen.
Merisuolalla
Kylpysuolat valmistetaan luonnontuotteesta - haihdutetusta meri- tai v altamerivedestä, johon on lisätty leviä tai kasviuutteita. Tällaisella kylvyllä on myös parantava vaikutus, se vähentää nivelkipuja, sävyttää ihoa ja auttaa taistelussa ylimääräisiä kiloja vastaan. Kuumalla säällä suolakylpy auttaa vähentämään hikoilua, toimenpiteen jälkeen, pesemättä pois merivettä, taputtele ihoa pyyhkeellä.
Kuinka tehdä rentouttava kylpy:
- Lääketieteellisiin tarkoituksiin: 700-800 g suolaa liuotetaan kiehuvaan veteen ja kaadetaan täytettyyn kylpyyn, sekoitetaan.
- Kosmeettisiin tarkoituksiin käytetään 200-300 g suolaa, joka myös liuotetaan kiehuvaan veteen ja kaadetaan veden kokonaismäärään.
Merisuola sisältää paljon kivennäisaineita ja vitamiineja, jotka veteen liuotettuna tunkeutuvat ihon läpi. Vaikutuksen parantamiseksi on suositeltavaa tehdä kevyt vartalokuorinta ennen kylpyä.
Eteeristen öljyjen kanssa
Hemmottele itseäsi aromaterapialla rentouttavalla kylvyllä kotona, jossa on muutama tippa eteeristä öljyä. Useimmat ihmiset kuitenkin lisäävät ne suoraan veteen, mikä ei ole täysin oikein. On parempi liuottaa ne maitokermaan, sekoittaa suolaan tai hunajaan (5-10 tippaa riittää).
Parhaat tuoksut ovat:
- kukka- ja sitrushedelmät - selluliittia ehkäisevänätonic, herätysaine;
- pähkinä ja puu - sairauksien ehkäisyyn;
- yrtti - on rauhoittava vaikutus.
Öljy valitaan henkilökohtaisten mieltymysten mukaan. Siitä tulevan tuoksun tulisi olla miellyttävä, koska se on hengitettävä paitsi toimenpiteen aikana, myös sen jälkeen. Tuoksu jättää iholle hieman sameaa.
Saat tonisoivan ja tulehdusta ehkäisevän vaikutuksen, jos otat lämpimän kylvyn. Joten öljyt tunkeutuvat syvemmälle ihoon ja niillä on myönteinen vaikutus kehoon.
yrteillä ja neuloilla
Rentouttavat yrtti- tai männynneulakeittokylvyt jalka- ja vartalokylvyt voivat tehdä ihmeitä, mutta niiden valmistaminen kestää hieman kauemmin.
Yrtit kannattaa ostaa apteekista tai kerätä ekologisesti puhtaista paikoista (metsä, vuoristo jne.). Keittäminen valmistetaan yksinkertaisesti: lääkekokoelma kaadetaan kiehuvalla vedellä tai keitetään alhaisella lämmöllä, sitten infusoidaan ja suodatetaan. 50-200 ml valmista infuusiota kaadetaan kylpyyn.
Kun valitset yrttejä, kiinnitä huomiota niiden vaikutukseen.
- Kamomilla - rauhoittaa, sillä on anti-inflammatorinen ja bakteereja tappava vaikutus.
- Mäntyneulaset - auttaa taistelemaan unettomuutta ja ylipainoa vastaan.
- Humma - kosteuttaa ihoa täydellisesti.
- Minttu - rentouttaa, on viruksia estävä, lievittää masennusta, rauhoittaa.
Paras vaikutus saavutetaan, jos keite valmistetaan 3-5yrtityyppejä.
Vahto ja pommit
Voit tehdä lihaksia rentouttavan kylvyn käyttämällä tavallista vaahtoa tai pommeja. Lämmin vesi auttaa sinua tuntemaan helpotusta pitkän harjoituksen tai jaloilla vietetyn päivän jälkeen.
Vaheta kylpy on hauskaa lapsille ja aikuisille, jotka haluavat liota lämpimässä vedessä. Siinä on ihana tuoksu, se pehmentää ja puhdistaa ihoa tehokkaasti. Apuaineiden läsnäololla on parantava vaikutus kehoon. Ihmisten, jotka ovat alttiita allergiselle reaktiolle, tulee tutustua vaahdon koostumukseen ennen käyttöä.
Kylpypommit pehmentävät vettä ja kosteuttavat ihoa. Lisäksi niillä on kirkas, viehättävä ulkonäkö ja hauska suhina vedessä, mikä tekee vaikutuksen jokaiseen lapseen. Tämä vaikutus saavutetaan kosketuksella sitruunahapon ja soodan vesiseoksen kanssa.
Erityiset värit ja maut voivat antaa veteen lievän sävyn ja miellyttävän tuoksun. Toinen pommien etu on kyky tehdä niitä itse kotona, ja myös lapset voivat olla mukana prosessissa.
Mitä tahansa rentouttavaa kylpyä haluatkin, positiivinen asenne ja energianpurkaus on taattu. Lisäksi nykyisessä hektisessä elämänrytmissä puoli tuntia aikaa rentouttavassa ympäristössä tekee maailmasta kauniimman ja elämästä kauniimman.
