Selluliitin torjunta edellyttää integroitua lähestymistapaa. Päästäksesi eroon siitä, sinun on noudatettava oikean ravitsemuksen periaatteita, noudatettava juoma-ohjelmaa, käytettävä aikaa fyysiseen toimintaan. Erinomaisia tuloksia antaa myös manuaalinen selluliittihieronta. Tällaisen menettelyn arviot vahvistavat yleensä sen tehokkuuden. Kuinka suorittaa tällainen hieronta oikein ja mitkä ominaisuudet tulisi ottaa huomioon ennen sen suorittamista? Puhutaanpa siitä.
Indikaatiot
Manuaalinen selluliittihieronta lämmittää kudoksia, edistää rasvakerrostumien hajoamista, on lymfaattinen poistovaikutus, poistaa imusolmukkeiden pysähdystä, lievittää turvotusta. Menettely edistää aineenvaihduntaprosessien käynnistymistä kehossa, tehostaa verenkiertoa ihonalaisen rasvan verisuonten kautta, vahvistaa kapillaareja, aktivoi tuotantoa.kollageeni- ja elastiinikuituja.
Hieronta mahdollistaa selluliittivoiteiden ja öljyjen sisältämien aineiden kuljettamisen ihon syvemmille kerroksille.
hieronnalla on seuraavat indikaatiot:
- lihavuus;
- aineenvaihduntahäiriö;
- turvotus;
- stagnanaatio kudoksissa;
- kaikki selluliittiasteet;
- huono imunestevirtaus;
- löysät kankaat;
- rokkoinen iho.
Toimenpiteeseen valmistautuminen
Jos noudatat manuaalisen hieronnan perussääntöjä, hieronnasta tulee pehmeää ja kivutonta:
- Ennen toimenpidettä sinun tulee levittää vartalokuorinta ja käydä suihkussa.
- Muutaman päivän ajan ennen hierontaa sinun tulee pidättäytyä fyysisestä aktiivisuudesta ja solariumissa käymisestä. On tärkeää, että keho on rentoutuneessa tilassa, muuten toimenpide on liian kivulias ja tehoton.
- Ennen kuin aloitat manuaalisen hierontakurssin, on suositeltavaa keskustella asiasta asiantuntijan kanssa. Mitä tulee selluliittihieronnan suorittamiseen itsellesi, se on sallittua, jos sinulla on tiettyjä taitoja. Itse tekemällä säästät aikaa ja rahaa. Ensimmäiset toimenpiteet voidaan tehdä hierojan vastaanotolla tai käydä kurssilla.
- Jos haluat hieroa ongelma-alueita päästäksesi eroon selluliitista, sinun on käytettävä erikoistuotteita (voiteet, voiteet, öljyt). Tämä tekee ihosta sileämmän ja kosteutetun.
Onko manuaalinen selluliittihieronta vaarallista
Tällainen toimenpide ei aiheuta haittaa vain, jos se suoritetaan oikein. On myös tärkeää tutustua useisiin vasta-aiheisiin. Itse prosessi sisältää ongelma-alueiden tutkimuksen ihonalaisen rasvakerroksen poistamiseksi. Manuaalisen selluliittihieronnan arvioiden mukaan se ei vahingoita ihoa eikä vahingoita terveyttä.
Vasta-aiheet ja varotoimet
Selluliittihieronta on toimenpide, joka tulee suorittaa ilman vasta-aiheita. Ennen kuin jatkat sen toteuttamista, ne on tutkittava. Näitä ovat:
- Raskaus. Tänä aikana naisen keho on heikentyneessä tilassa. Tällainen menettely voi vaikuttaa haitallisesti hänen terveyteensä.
- Tarttataudit. Ennen kuin jatkat hierontaa, sinun on päästävä eroon tällaisista vaivoista.
- Paiseet, haavat ja muut ihovauriot. Tässä tapauksessa sinun on odotettava, kunnes ihon haavat ovat täysin parantuneet, ja vasta sen jälkeen jatka hierontaa.
- Kuume. Hieronnan aikana henkilön ruumiinlämpö nousee, joten se voidaan tehdä vain, jos se on hyväksyttävissä rajoissa. Muussa tapauksessa huimauksen ja muiden haittavaikutusten riski on suuri.
Jotta hieronnasta olisi erittäin hyötyä, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen sen tekemistä.
Suoritustekniikka
Jos ei ole vasta-aiheitamanuaalinen selluliittihieronta, jonka arvostelut osoittavat sen tehokkuuden, voit aloittaa toimenpiteen.
Vaiheittaiset ohjeet:
- Ensin sinun on kiinnitettävä huomiota lämmittelyyn. Ihoa on silitettävä intensiivisesti. Liukuvat sileät liikkeet voidaan suorittaa, kunnes iholle ilmestyy punoitusta. Ihon vaivaaminen vain käsin on sallittua, tähän ei tarvita lisälaitteita.
- Seuraava vaihe on hankaus. Ongelmaalueita tulee hieroa kämmenillä. Jos iho on altis turvotukselle, hankaus voidaan yhdistää puristamiseen.
- Seuraa värinä. Se voi olla taputusta, varvastossuja.
Selluliittihieronnan manuaalinen suorittamistekniikka ei sinänsä aiheuta vaikeuksia. Kaikkia kehon alueita ei kuitenkaan voida käsitellä itsenäisesti. Reiden takaosan, pakaroiden ja selän hieronta kannattaa antaa asiantuntijalle.
Manuaalinen selluliittihieronta kestää noin tunnin. Se on tehtävä pätevästi kiinnittäen asianmukaista huomiota jokaiseen ongelma-alueeseen. Sinun on suoritettava toimenpide joka toinen päivä, jotta iho ehtii palautua.
Hoito toimenpiteen jälkeen
Selluliittia ehkäisevän manuaalisen hieronnan katsauksissa sanotaan, että toimenpiteen jälkeen iholle voi ilmaantua hematoomaa. Tämä ilmiö on melko luonnollinen, koska aluksi ei ole mahdollista laskea painevoimaa itsenäisesti. Hematoomien poistamiseen soveltuvat troxevasin-voide ja muut formulaatiot, joilla on identtinen vaikutus. Välittömästi hieronnan jälkeen on suositeltavaa juoda lasillinen puhdastavettä, yrtti- tai vihreää teetä ja makuulle noin puoli tuntia.
Mahdolliset komplikaatiot
Selluliitin vastaisen manuaalisen hieronnan katsauksissa voit kuulla komplikaatioiden ilmaantumisesta toimenpiteen jälkeen. Usein ne johtuvat virheellisestä suoritustekniikasta ja sopimattomien työkalujen käytöstä.
Sivuvaikutuksia ovat:
- allerginen selluliittituotteiden sisältämille komponenteille;
- hematoomat;
- ihon arkuus.
Ihon mustelmat ja lyhytaikainen punoitus ovat tilapäisiä ja hyväksyttäviä ilmiöitä. Kohtalainen arkuus sekä manuaalisen selluliittihieronnan aikana että sen jälkeen katsotaan myös hyväksyttäväksi.
Hyödyllisiä vinkkejä
Ennen kuin aloitat hieronnan, sinun on otettava huomioon seuraavat suositukset:
- Selluliittihieronta on tehokasta ja hyödyllistä vain, jos sen toteuttamiselle ei ole vasta-aiheita. Ihmisille, joilla on heikko verenkierto, tällaiset manipulaatiot voivat vahingoittaa merkittävästi.
- Manuaalisen selluliittihieronnan tehostamiseksi sinun on käytettävä kosmeettisia tuotteita voiteiden ja öljyjen muodossa.
Mitä eroa on laitteisto- ja manuaalihieronnalla?
Voit myös taistella vihattua appelsiinin kuorta vastaan laitteistotoimenpiteiden avulla. Kumpi selluliittihieronta on parempi - manuaalinen vai laitteisto? Toimenpide, kuten tyhjiöhieronta, suoritetaan erityisellä laitteella.
Erikoislääkäri pitää kiinnikäsissä laite ohjaa sen pyörivin liikkein kevyellä paineella ihon yli ongelma-alueilla. Imukupit, joilla sitä on täydennetty, vetävät ja vapauttavat ihoa. Sama vaikutus saavutetaan tavallisella manuaalisella hieronnalla.
Molemmilla vaihtoehdoilla on samat vasta-aiheet:
- raskaus ja imetys;
- ihovauriot;
- tartuntataudit;
- leikkauksen jälkeinen ajanjakso.
On syytä huomata, että laitteistohieronnalla on lisäksi vasta-aihe. On kiellettyä suorittaa heikoilla kapillaareilla, ruusuvärisellä verkolla ja hämähäkkisuonilla. Tässä tapauksessa lievä manuaalinen tekniikka on hyväksyttävää.
Mitä muuta samank altaisuutta molemmilla tekniikoilla on? Laite- ja manuaalisessa hieronnassa voit säätää painevoimaa. Jälkimmäisessä tapauksessa voit kuitenkin ohjata puristusvoimaa hieronnan suorituspaikan mukaan. Laitteen tapauksessa kaikki on hieman erilaista - laite toimii tietyn ohjelman mukaan. Manuaalisen hieronnan tehokkuus riippuu hieronnan suorittajan taidosta.
Tyhjiöhieronta on kielletty turvotuille kudoksille, koska se voi aiheuttaa mustelmia. Turvotuksen poistamisen myötä manuaalinen lymfaattinen poisto selviää. Ylimääräinen vesi voidaan poistaa sekä manuaalisella hieronnalla että fysioterapialaitteen avulla. Tällä menetelmällä on pieni luettelo vasta-aiheista.
Hoitojen lukumäärä, odotettu vaikutus
Kuinka monta kertaa selluliittia estävää hierontaatarvitaan päästäksesi eroon "appelsiininkuoresta"? Toimenpiteiden määrä riippuu selluliitin vakavuudesta. Koko kurssi koostuu yleensä 10 istunnosta.
Ensimmäisten toimenpiteiden jälkeen voidaan havaita päinvastainen vaikutus - iho tulee kuoppaisemmaksi. Nämä ilmiöt ovat kuitenkin väliaikaisia, ja muutaman päivän kuluttua selluliitti vähenee ja iho saa kimmoisuutta. Selluliittihieronnan katsauksissa sanotaan, että "appelsiininkuoresta" on mahdollista päästä eroon 6-12 kuukauden ajan. Tuloksen vahvistamiseksi sinun on seurattava tarkasti ravitsemusta, käytettävä aikaa fyysiselle aktiivisuudelle ja juotava vähintään 2-2,5 litraa vettä päivässä.
