Kauheaa reilun sukupuolen kann alta, sana selluliitti. Kun löydät sen itsestäsi, haluat hävittää sen lopullisesti. Mutta taistelu sitä vastaan voi olla paitsi tuskallista, myös kallista. Siksi on hyödyllistä tietää kuinka tehdä selluliittia estävä hieronta kotona.
Mikä on selluliitti
Lääkärit kutsuvat tätä prosessia gynoidilipodystrofiaksi ja ihmiset "appelsiininkuoreksi".
Ulkopuolisesti nämä ovat epätasaisia ihon alla olevia kuoppia. Vaurioituneilla alueilla ihon väri on yleensä maanläheinen, haalistunut siniseksi. Puristettaessa kuoppia korostuu. Selluliitissa on 4 vaihetta:
- Tukku on huomaamaton, mutta kroppa on jo löystynyt, jos ei kiireesti lähde urheilemaan eikä tarkista ruokavaliota, vaihe 2 tulee varmasti.
- Selluliittia on havaittavissa, mutta toistaiseksi vain puristaessa ja asentoa vaihtaessa, mutta silti saa ottaa kuvan missä sitä ei näy.
- Selluliitti näkyy jo paljaalla silmällä missä tahansa asennossa ja jopa siinälepotilassa.
- Koko vaurioalueen pinta on suurien kuoppien peitossa, ja sen herkkyys on vähentynyt.
Tämä johtuu siitä, että hapen pääsy rasvasoluihin on vaikeaa. Rasvakudoksen kasvun vuoksi solut eivät pysty täysin poistamaan vettä ja hajoamistuotteita. Ja lopulta pääasiallisissa rasvan kertymispaikoissa se tarttuu yhteen kokkareiksi. Ajan myötä nämä paakut kovettuvat, kasvavat ja alkavat näkyä ihon läpi.
Kehon painon nousun lisäksi hormonaalisiin nousuihin liittyvät prosessit kehossa voivat johtaa selluliitin ilmaantumiseen:
- raskaus;
- imetys;
- dramaattinen painonnousu ja -pudotus;
- murrosikä;
- huipentuma.
Sekä "appelsiininkuoren" ilmaantumista edistävät tupakointi, alkoholin juonti ja passiivinen elämäntapa. Koska kaikki tämä johtaa huonoon verenkiertoon tietyissä kehon osissa.
Se vaikuttaa pääasiassa naisiin, miehillä sitä ei esiinny melkein koskaan. Tämä johtuu naisten ihon ominaisuudesta venyä helposti. Päätoimipaikat:
- lonkat;
- pakarat;
- kyynärvarret;
- vatsa.
Tauti, sellaisenaan selluliitti ei ole. Tämä on puhtaasti kosmeettinen virhe. Lisäksi sitä alettiin pitää sellaisena vasta 1900-luvulla. Lisäksi renessanssin aikana selluliittia pidettiin hyveenä ja sitä kutsuttiin "kuopiksi perseessä". Mutta väistämätön muoti sanelee, että sinun on päästävä eroon siitä, jotta voit tuntea olosi 2000-luvun kauneudeksi. Ja silti, älkää antako itse selluliittia ollaterveysongelma, mutta se osoittaa, että sen omistaja ei elä täysin oikeaa elämäntapaa.
Onko selluliitista mahdollista päästä kokonaan eroon
Kyllä, se on mahdollista, mutta se ei ole niin helppoa, ja jos ei ole täyttä päättäväisyyttä, on parempi olla edes aloittamatta. Luonnollisesti mitä aikaisemmin aloitat taistelun, sitä helpompi on päästä eroon selluliitista. Vuosien aikana kertynyt selluliitti ei häviä kuukaudessa. Mutta jos tämä on ensimmäinen tai toinen vaihe, joskus pelkkä laihdutus ja ruokailukäyttäytymisesi tarkistaminen riittää, ja kaikki vihjeet selluliitista katoavat. Mutta kun hän on laiminlyötyssä muodossa, hänen on työstettävä vartaloa enemmän. Tehokkain lääke selluliittia vastaan on hieronta.
Ammattimaisen hieronnan tyypit
Hieronta voi olla sekä manuaalista että laitteistoa, mutta tavoite on sama - parantaa imusolmukkeiden virtausta selluliitista kärsivillä alueilla.
Käsihieronta tehdään erittäin kovalla tavalla, se on melko tuskallista ja sitten voi jäädä mustelmia. Reiden selluliittia estävä hieronta on erityisen tuskallista. Toimenpiteet vaaditaan yleensä klo 7-15, hieroja kertoo tarkemmin arvioituaan ihon kunnon.
Selluliittihieronnan laitteistotyyppejä ovat seuraavat:
- endosfääriterapia;
- LPG-hieronta;
- ultraääni.
Selluliittihieronnan vaikutus ei jätä sinua odottamaan. Vain yhdellä varoituksella sinun ei pitäisi odottaa häneltä voimakasta painonpudotusta. Kyllä, jos ylimääräisiä kiloja ei ole enempää kuin viisi, pari niistä voi hyvinkin poistua ylimääräisen nesteen poistamisen vuoksi. Mutta jos ylimääräisiä kiloja on enemmän kuin kymmenen,niin aluksi on parempi pudottaa paino hyväksyttävälle tasolle ja vasta sitten investoida kalliisiin toimenpiteisiin. Kaikki voimakkaat heilahtelut, jopa alaspäin, voivat johtaa "appelsiininkuoren" muodostumiseen.
"Lihavan lompakon" omistajille on keksitty vähemmän tuskallisia toimenpiteitä, jotka auttavat saavuttamaan samat tulokset kuin manuaalisella hieronnalla. Suosituimmat ovat seuraavat:
- kryolipolyysi;
- kavitaatio;
- lipopolyysi;
- elektrolipolyysi.
Ne kaikki ovat erittäin tehokkaita selluliittia vastaan, mutta melko kalliita. On järkevää tehdä niitä vain kurssilla. Muuten rahat heitetään tuuleen. Kurssin aikana on yleensä suoritettava 6-10 toimenpidettä, joista jokainen maksaa vähintään 1,5 tuhatta ruplaa.
Voinko tehdä hierontaa kotona
Jos varat ovat melko rajalliset tai uskonto tai periaatteet eivät salli riisumista vieraiden ihmisten edessä, niin selluliittihieronta on täysin mahdollista tehdä kotona. Sinun ei tarvitse edes pyytää ketään tekemään tätä, voit tehdä sen itse. Pääasia, ettet sääli itseäsi ja muista, että hyvä manuaalinen selluliittia estävä pakaroiden ja reisien hieronta ei voi olla täysin kivuton.
Koska vaikutus on paljon hellävaraisempi kuin salongitoimenpiteillä, on parempi tehdä tällainen hieronta yksinomaan yhdessä muiden kotitoimenpiteiden kanssa. Itse selluliittihieronnan lisäksi, arvioiden mukaan kontrastisuihku, sauna, kahvikuorinta ja selluliittikääre ovat tehokkaita taistelussa "appelsiininkuorta" vastaan.
Paras selluliittikääre kotona on levittää seos kosmeettista savea, vettä ja pari tippaa sitrusöljyä kalvon alle ja odottaa 30-60 minuuttia. 10 toimenpiteen jälkeen tulos yllättää: selluliitti ainakin vähenee, ihosta tulee tasaisempi ja joustavampi. Kuntotunnit ovat suuri apu selluliittia vastaan. Jos noudatat toimenpiteiden monimutkaisuutta ja säännöllisyyttä, krooninen selluliittikin häviää.
Mitä saatat tarvita
Käsien lisäksi tällaiseen hierontaan voidaan käyttää seuraavia työkaluja ja laitteita:
- Tyhjiöpurkit, joita myydään tavallisessa apteekissa ja jotka maksavat enintään 200 ruplaa.
- Selluliittia estävä hierontaöljy lämmittävällä vaikutuksella.
- Luonnolliset harjakset kuivahierontaan.
- Rulla selluliittia estävä mekaaninen hierontalaite.
- Sähköinen selluliittia estävä hierontalaite tärinävaikutuksella.
Kaikkea ei tietenkään voi ostaa kerralla, vaan päättää millainen hieronta sopii ja ostaa sittenkin kaiken, mitä siihen tarvitset.
Kuinka tehdä selluliittihierontaa kotona
Se voidaan tehdä useilla tavoilla. Menetelmä numero 1 on itse asiassa manuaalinen:
- Levitä käsilläsi selluliittigeeliä tai öljyä suihkun jälkeen.
- Aloita vaurioituneen alueen vaivaaminen silittelevin liikkein, ikään kuin syrjäyttäisit vettä, siirtymällä vähitellen puristamiseen.
- Odota punoituksen ilmaantumista, tunnetta, että ihonalainen rasva on pehmentynyt.
- Toista joka päivä tai joka toinen päivä kuluttamattaalle 20 minuuttia.
Menetelmä numero 2 on selluliittia estävä kuppihieronta:
- Levitä geeliä tai öljyä.
- Ota tyhjiöpurkki jokaiseen käteen.
- Ime purkkeja hieman ja ala tässä tilassa ajaa niitä ihon yli imusolmukkeiden suuntaa seuraten.
- Ota kontrastisuihku vahvistaaksesi vaikutusta.
Tällaisen hieronnan jälkeen saattaa hyvinkin jäädä mustelmia.
Menetelmä numero 3 - mekaanisen hierontalaitteen käyttö:
- Parempi ennen suihkua, ei sen jälkeen, kuivalle iholle, jotta hierontalaite ei pilaa öljyä.
- Aja hierontalaitetta vaivattomasti ongelma-alueiden yli unohtamatta imusolmukkeiden suuntaa.
- Ota hieronnan jälkeen rentouttava kylpy poistaaksesi kaikki myrkyt höyrytetyn ihon läpi ja käytä kahvikuorintaa.
Menetelmä numero 4 - sähköhierontalaitteen käyttö.
Toimenpiteen kulku on identtinen menetelmän nro 3 kanssa. A altomaisen värähtelyn sekä infrapunasäteilyn avulla selluliitti soveltuu varsin hyvin "murtumaan" ja ilman suuria ponnisteluja ihmisestä itsestään. Ainoa negatiivinen tässä on tällaisten laitteiden alkuperäinen hinta. Hyvä maksaa useita tuhansia ruplaa, ja halvalla tärinä ei ole tarpeeksi voimakas.
Pitää alkaa liikkua polven alueelta nostaen hitaasti ylöspäin, näin imusolmuke virtaa. Erityistä huomiota tulee kiinnittää polvilumpion alle, jonne kerääntyy useimmiten paljon nestettä. Kotitoimenpiteen tulisi kestää vähintään 20 minuuttia ja enintään tuntipuolet ajasta käytetään kevyille valmistautumisvetoille.
Kuinka se toimii
Usein vertailevissa selluliittihierontakuvissa ennen ja jälkeen voit nähdä, että sen jälkeen on mustelmia, ja tämä on normaalia. Mutta ajan myötä, kun ihosta tulee taitava ja koukuttava, mustelmien määrä vähenee. Saattaa vaikuttaa siltä, että hieronnan tarkoituksena on "murtaa" kuoppia hierovin liikkein.
Mutta se ei toimi näin. Tietyillä liikkeillä normaali imusolmukkeiden virtaus aktivoituu, mikä auttaa:
- palauta verenkierto;
- poistaa ylimääräinen neste ja hajoamistuotteet;
- saada soluaineenvaihduntaa.
Immuneste kiihtyy, veri ryntää turvotukseen ja aineenvaihduntaprosessit pysähtyneissä kudoksissa jatkuvat. Pitkäaikainen altistuminen kudoksille, jotka ovat alttiita ruuhkautumiseen, niissä olevat prosessit alkavat aktivoitua ja rasvakudos alkaa sulaa ja pehmentyä. Ja vasta sen jälkeen, ajan myötä kovettuneet rasvapaakut pehmenevät täyden verenkierron ja nesteen pysähtymisen poistamisen ansiosta, ja ihon alla olevat rasvasolut alkavat tasoittaa. Selluliitin visuaaliset merkit häviävät, ja normalisoituneen soluaineenvaihdunnan omaava iho on kunnolla ravittu ja kiinteämmäksi ja joustavammaksi, sen väristä tulee terveempi.
Selluliittihieronnan arvioiden mukaan iho tasoittuu kirjaimellisesti ensimmäisen toimenpiteen jälkeen, ja tämä on totta. Mutta sillä ehdolla, että tämä johtuu veden menetyksestä, ei rasvakudoksesta. Eli jos näkee ensimmäisentuloksia, lopeta selluliitin torjunta, niin se palaa muutaman päivän kuluttua.
Kotihoitojen jälkeen vaikutus ei välttämättä ole niin selvä. Mutta nähdäksesi sen ja motivoidaksesi itseäsi, voit ottaa valokuvan itsestäsi täydessä kasvussa eri näkökulmista ennen ja jälkeen selluliittihieronnan, ne osoittautuvat aina paljastavammiksi kuin henkilökohtaiset muutoksen tunteet.
Vasta-aiheet
Kaikki eivät voi tehdä tällaista hierontaa. Lymfakiihtyvyys voi olla haitallista tietyissä olosuhteissa ja sairauksissa. Luettelo vasta-aiheista on varsin vaikuttava ja näyttää tältä:
- raskaus ja imetys;
- altis suonikohjuihin;
- HIV ja AIDS;
- tromboosiriski;
- aneurysma;
- tulehdusprosessit kehossa;
- psyyken sairaudet;
- sydän- ja verisuonisairaus;
- onkologia;
- ateroskleroosi;
- hormonaaliset sairaudet;
- verenvuototaipumus;
- veren hyytymisongelmia.
Äärimmäisen varovaisesti sinun on tehtävä selluliittia estävä vatsan hieronta, koska se voi vahingoittaa sisäelimiä. Mikä tahansa naispuolinen sairaus on sen vasta-aihe. Alavatsan ja pubiksen hieronta on kiellettyä kaikilta.
Noudatettavat säännöt
Yleensä tämä toimenpide ei ole vaarattomin ja sitä on noudatettava. Tässä kuusi perussääntöä:
- Hieronnan aikana käytetyn ponnistuksen asteen tulisi kasvaa. Sinun tulee aloittaa kevyillä silittäviä liikkeitä, joilla pyritäänimusolmukkeiden kulun, ja voit jo lopettaa melko vakavaan, pistelyyn.
- Kotona käsin ja tyhjiöhieronnassa kannattaa ensin levittää öljyä, olisi parempi jos se itsessään olisi lämmittävä vaikutus, mutta mikä tahansa perusöljy käy. Se on välttämätöntä, jotta kädet tai hierontakupit liukuvat ihon yli vahingoittamatta sitä.
- Älä missään tapauksessa saa liioitella, kipu ei saa olla sietämätöntä, vain hieman epämiellyttävät tuntemukset ovat hyväksyttäviä. Liian innokkaalla selluliittihieronnalla kauneutta ei voi lähestyä nopeammin, päinvastoin, voit vahingoittaa suonet ja ansaita verisuoniverkoston jalkoihin.
- Hieronta tulee tehdä aikaisintaan 3 tuntia ennen ja 2 tuntia ruokailun jälkeen.
- Alkoholimyrkytys ei ole hyväksyttävää, muuten hieronta voi olla hengenvaarallista.
- On parempi jättää väliin kuukautisten päivinä.
Huolimatta siitä, että mustelmien ilmaantuminen toimenpiteen jälkeen on normaalia, niitä ei myöskään pitäisi olla liikaa. Tämä tarkoittaa, että joko iho on liian herkkä tällaiseen hierontaan tai liikkeet ovat liian karkeita.
Oikea ravitsemus
On tarpeen mainita viimeinen kohta taistelussa selluliittia vastaan, mutta se on ehkä yhtä tärkeä kuin itse hieronta. Edes laadukkain ja säännöllinen hieronta ja kääreet eivät auta, jos et harkitse uudelleen ruokailukäyttäytymistäsi. Tässä tapauksessa selluliitti palaa uudestaan ja uudestaan. Kun arvioit ravintoa, sinun on noudatettava seuraavia suosituksia:
- poistakeinotekoinen suola ja sokeri;
- luopua jauhotuotteista;
- heitä pois kaikki tehdaskastikkeet;
- höyrytä tai paista ruokaa hihassa, foliossa;
- syö runsaasti kasviksia ja yrttejä;
- juo vähintään 2 litraa vettä päivässä;
- valitse vähärasvaista lihaa;
- älä juo alkoholia.
Nämä ovat perusperiaatteet, ja yleensä ravinnon pitäisi olla terveellisempää. Eli emme edes puhu mistään pikaruoasta, siruista ja Coca-Colasta. Aluksi ruoka voi tuntua miedolta, mutta ajan myötä reseptorit palautuvat ja hedelmät näyttävät makeilta, ja jopa käy ilmi, että vihannekset ovat aluksi jo hieman suolaisia. Uskotaan, että uudenlaiseen ruokaan tottuminen kestää vain 21 päivää.
Jos päätät päästä eroon selluliitista, sinun on viritettävä se vakavasti. Muuten kaikki ponnistelut ja kipu ovat turhia. Mutta jos siirryt oikeaan ravitsemukseen, tulos korjataan, eikä uusia tuberkuloosia ilmesty. Ja tämän lisäksi muita terveysongelmia voidaan ratkaista. Ihon ja hiusten kunto paranee, tunnet uutta voimaa ja elinvoimaa koko kehossa.
