Kaukaiset esi-isämme käyttivät pellavansiemenistä kylmäpuristamalla saatua öljyä. Kaikkien aikojen naiset yrittivät näyttää kauniilta ja hoidetuilta, olla houkuttelevia ja pitävät vartalonsa ja kasvonsa nuorekkaana pitkään. Nykyaikaisilla kaunottareilla ei ole aavistustakaan, kuinka tällainen vaikutus oli mahdollista saavuttaa ilman kalliita voiteita ja voiteita.
Pellavansiemenöljyn parantavat ominaisuudet keholle tunnettiin muinaisella Venäjällä. Sitä myös syötiin, lisättiin raakaisiin vihanneksiin, niitä hoidettiin ihovaurioiden var alta. Sillä on analgeettinen ja parantava vaikutus. Koska se saadaan kylmäpuristamalla, se säilyttää täysin kaikki vitamiinit, hyödylliset hapot ja mikro-organismit, joita ihomme tarvitsee niin paljon.
Artikkelissa pohditaan pellavansiemenöljyn käytön etuja vartalolle, jolloin sitä tulisi käyttää naamioiden ja hieronnan seoksina. Saat selville, kuinka pellavansiemenöljy auttaa, jos haluat laihtua, jos raskauden aikana ilmaantuu venytysmerkkejä. Annamme yksityiskohtaisestireseptit naamioiden ja kylpyjen valmistukseen käsien ja jalkojen vaurioituneen ihon hoitoon. Pellavansiemenvartaloöljyä voi käyttää erikseen tai naamioita voi rikastaa muilla ainesosilla.
Hyödyllisiä ominaisuuksia
Pellavansiemeniä on käytetty pitkään kansanlääketieteessä ja kosmetologiassa käsien ja kasvojen ihon pitämiseen hyvässä kunnossa ja välttämättömillä aineilla rikastettuna. Öljyn koostumus sisältää v altavan määrän alkuaineita. Listataanpa joitain aineita ja niiden vaikutuksia ihmisen ihoon:
- A-, PP-, B1-, B2-, B3-, B4-, B6-, B9-, C-, E-, F- ja K-ryhmän vitamiinit. Ne lisäävät ihon sävyä, kosteuttavat sitä ja tasoittavat ryppyjä, poistavat kuoriutumista, lievittävät tulehdusta, lievittävät kasvot ilmaantuilta akneilta ja mustapäiltä, osoittavat suojamekanismeja haitallisilta vaikutuksilta;
- Mineraalit - kalium ja sinkki, fosfori ja kupari, rauta ja magnesium. Ne edistävät hyvää aineenvaihduntaa, parantavat ihon väriä ja vähentävät ympäristön haitallisia vaikutuksia, lisäävät kudosten joustavuutta;
- tyydyttymättömät rasvahapot. Nämä ovat Omega-3, Omega-6 ja Omega-9. Tällaisten hyödyllisten aineiden samanlainen koostumus löytyy vain kalaöljystä. Ne auttavat elvyttämään ihoa, tuottavat aktiivisesti kollageenia ja tasoittavat hienoja ryppyjä.
Pellavansiemenöljy tuo kiistattomia etuja keholle. Sitä käytetään sekä sisäisesti että ulkoisesti kudosten kunnon parantamiseksi.
Sisäiseen käyttöön
Pellavansiemenöljyä voidaan lisätä kasvissalaatteihin ja muroihin. Tämä vähentää veren viskositeettia, mikä säästää ihmisen mahdollisilta sydämen ja verisuonten sairauksilta, vähentää huonojen sairauksien tasoa.kolesterolia veressä ja lisää myös verisuonten seinämien joustavuutta. Jos käytät säännöllisesti pellavansiemenöljyä, ruoansulatuskanavan ja maksan toiminta vakiintuu. Unohdat gastriitti ja närästys, koliikki ja kipu häviävät, lisäksi se tappaa erilaisia loisia kehossa.
Pellavansiemenöljyn käyttö keholle hyödyttää sekä naisia että miehiä. Kauniimman sukupuolen kohdalla se auttaa selviytymään premenstruaalisesta oireyhtymästä ja lievittää tilaa vaihdevuosien aikana. Sitä käytetään myös sikiön kantamisessa. Tämän uskotaan helpottavan synnytystä ja edistävän myös vauvan hermoston ja aivojen asianmukaista kehitystä.
Lääkärit määräävät pellavansiemenöljyä keholle leikkauksen jälkeisenä aikana. Tämä lisää immuniteettia ja edistää nopeaa kudosten uusiutumista. Sitä on määrätty lapsille ja aikuisille enn altaehkäisevänä toimenpiteenä suojaamaan hengitys- ja hermostosairauksilta, ylläpitämään tehoa miehillä, ylläpitämään munuaisten ja kilpirauhasen asianmukaista toimintaa, öljy suojaa kehon soluja syöpäkasvaimien muodostumiselta.
Haitat ja vasta-aiheet
Pellavansiemenöljyllä - sekä vartalolle että suun kautta - ei ole erityisiä vasta-aiheita, mutta sitä tarvitaan ennen käyttöä, varsinkin sisällä, jotta tutustut joihinkin sen vaikutusten vivahteisiin. Kuten aiemmin totesimme, öljy auttaa ohentamaan verta, joten ihmisten, joilla on hyytymisongelmia, tulee kieltäytyä tällaisesta tuotteesta. Öljyn nauttiminen voi aiheuttaa verenvuotoa. Jos sinulle on määrätty viruslääkettä tai hormonaalista lääkettähoitoa sekä masennuslääkkeitä, ota sitten yhteyttä lääkäriisi. Jos tämä ei ole mahdollista, on parempi olla käyttämättä pellavansiemenöljyä toistaiseksi, jotta tila ei huonone.
Jos sinulla ei ole tällaisia sairauksia, sisällä olevan öljyn säännöllinen käyttö voi aiheuttaa pieniä vatsavaivoja, kuten turvotusta tai ripulia. Tämän tuotteen aiheuttamia allergisia reaktioita on raportoitu erittäin harvoin.
Öljyn suurin haittapuoli on sen nopea hapettuminen, jonka seurauksena vapaita radikaaleja vapautuu. Siksi älä osta öljyä suuria määriä. Sitä ei ole suunniteltu pitkäaikaiseen varastointiin, sitä käytetään enintään kuusi kuukautta valmistuspäivästä. Jos aiot käyttää pellavansiemenöljyä vartalolle ja kasvoille, muista tarkistaa valmistus- ja pakkauspäivämäärä ostaessasi. Pullon tulee olla tumma ja läpinäkymätön, korkki tiiviisti suljettuna. Säilytä vain jääkaapissa. Maista myös, sen öljy on katkeraa, älä käytä sitä. Se otetaan sisään vain raa'assa muodossaan, sillä ei saa missään tapauksessa kokata ja lämmittää!
Pellavansiemenöljyn levittäminen vartalolle
Pellavansiemenöljy toimii loistavasti kaikentyyppiselle iholle. Sitä voivat käyttää teini-ikäiset, joilla on ongelmallinen kasvojen iho, ja kuivuudesta kärsivät nuoret tytöt sekä vanhemmat naiset, joilla on ryppyinen ja haalistunut iho. Menettelyjä ei kuitenkaan usein suositella. Pellavaöljyä riittää vartalon iholle 1 tai 2 kertaa viikossa. Jos kärsit kuivuudesta tai kuoriutumisesta, voit lisätä toimenpiteiden määrää kolmeenkertaa.
Jos ihosi on rasvainen, on suositeltavaa olla varovainen, ettei ihohuokoset tukkeudu. On suositeltavaa lisätä öljyyn hieman sitruunamehua tai muuta sitruunamehua öljyisen kiilto-ongelmien poistamiseksi. Jos kasvoilla on tulehtunutta märkivää aknea, luovu öljynaamioista hetkeksi. Ensin sinun on parannettava iho ja vasta sitten voitele vartalo pellavansiemenöljyllä estääksesi aknen uusiutumisen.
Hieronta
Pellavansiemenöljyllä on erinomainen vaikutus vartalon, kasvojen ja päänahan ihoon hieronnan aikana. Sormien hankausliikkeet aiheuttavat verenkiertoa, mikä parantaa verenkiertoa, hyödylliset mikroelementit imeytyvät nopeammin, iho muuttuu elastiseksi ja elastiseksi ja aineenvaihduntaprosessit aktivoituvat. Pellavansiemenöljyä vartalohierontaan käytetään selluliitin ja venytysmerkkien, velttouden ja roikkuvan ihon hoitoon. Hierontatekniikka on yksinkertainen, joten kalliille hierojalle ei tarvitse mennä ajanvaraukselle, riittää, että hallitset yksinkertaisimmat itsehierontatekniikat, jotka ovat hyödyllisiä niille, jotka haluavat näyttää aina hyvältä.
Kuinka valmistaa iho oikein hierontaa varten, lue:
- Ensimmäinen askel on puhdistaa keho. Ota tätä varten kuuma suihku tai lämmin kylpy. Lisäksi voit käyttää kamomillakeittoa, joka rauhoittaa kehoa, lievittää väsymystä ja tulehdusta.
- Hoidon lopussa levitä vartalokuorinta kevyin vedoin ja huuhtele lämpimällä vedellä.
- Käytettynäpellavansiemenöljy vartalohierontaan, lämmitä sitä hieman vesihauteessa. Tätä varten kaada tarvittava määrä kulhoon ja laita se kulhoon, jossa on kuumaa vettä. Älä laita tuleen äläkä keitä missään tapauksessa!
- Seuraavaksi voit levittää öljyä vartalon iholle ja hieroa.
Kuinka hierotaan oikein
Pellavansiemenöljyä levitetään lempein ja tasaisin liikkein koko vartalolle alkaen jaloista ja siirtyen vähitellen vartaloon ja käsivarsiin, koska näin imusolmuke virtaa kanavien läpi. Kun iho on voideltu, aloita sen silittäminen painamalla sormenpäillä eri vahvuuksilla. Sitten voit lisätä painetta vaivaamalla vartaloa rystysten avulla, tarttumaan ja vaivaamaan ihon poimuja ja harjuja. Kämmenreunalla tai nyrkkiin puristetulla kämmenellä lyöminen hajottaa veren hyvin.
Jos tunnet kipua, vähennä painetta ja iskunopeutta. Toimenpiteen tulee tuoda tyydytystä ja helpotusta. Kun tunnet voiman ja energian aallon, suorita hieronta loppuun. Jäljelle jäänyt öljy tulee poistaa froteepyyhkeellä. Liota ensin kuumassa vedessä ja purista ylimääräinen neste hyvin pois, sitten pyyhi koko vartalo. Lopuksi kuivaa iho kuivalla pyyhkeellä ja pukeudu.
Hieronta on toivottavaa suorittaa kurssit lääkinnällisiin tarkoituksiin, 2 viikon ajan, joka toinen päivä. Jos suoritat toimenpiteitä jatkuvasti, kerran viikossa riittää.
Pellavansiemenöljyn käyttöä vartalolle olemme pohtineet, mutta tätä lääkettä käytetään myös päänahan hierontaan. Jos sinulla on kuivat hiukset, öljy kosteuttaa niitä täydellisesti. Rasvoittuvalle hiustyypilletällainen hieronta auttaa normalisoimaan talirauhasten toimintaa, mikä lisää shampoopesun väliä. Se auttaa öljyn käytössä hilseen ja hiustenlähtöön, värjäyksen tai permanentin käytön jälkeen sekä halkeimien hoitoon.
Arvostelujen mukaan tällaisen lääkkeen käyttö on erityisen suositeltavaa talvella, jolloin elimistöstä puuttuu vitamiineja ja hiukset kärsivät tylsyydestä ja muuttuvat kuiviksi ja hauraiksi.
hiusnaamio
Pellavaöljyhieronnan lisäksi voit tehdä ravitsevan naamion päänahalle. Kuumenna pieni määrä tuotetta vesihauteessa keittämättä, kuten olemme jo kuvanneet edellä artikkelissa. Lisää muna lämpimään öljyyn ja sekoita koostumus. Kostuta hiukset vedellä ja purista liika neste pois pyyhkeellä. Levitä naamion koostumus kiharoiden koko pituudelle ja hiero kevyin liikkein säikeiden juuriin ja päihin. Voit kävellä pari kertaa koko kamman pituudella. Tämä toimittaa pellavaöljyä kaikille pään alueille. Kääri sitten hiuksesi sellofaaniin ja kääri ne lämpimään huiviin tai pyyhkeeseen.
Naamiota säilytetään vähintään tunnin ajan, vaikka arvostelujen mukaan jotkut jättävät tämän kääreen koko yön. Sitten sinun on pestävä se pois shampoolla kahdesti, jotta jäljellä oleva öljy poistetaan kokonaan. On suositeltavaa huuhdella hiukset ylimääräisellä yrtti-uutteella tai laimentaa pari ruokalusikallista omenaviinietikkaa veteen.
Käsien ihon nuorentaminen
Kaikki ovat kuulleet lauseen, että naisen ikä pettää hänen kätensä. Päästä eroon kuivuudesta ja hienoista ryppyistä,tee erinomainen ravitseva voide seuraavan reseptin mukaan: sekoita kulhossa ruokalusikallinen pellavaöljyä ja sama määrä luonnollista hunajaa, lisää yksi keltuainen ja 2 rkl. l. vastapuristettua sitruunamehua.
Pellavansiemenöljyn käyttöä kehossa koskevissa katsauksissa ihmisiä kehotetaan valmistamaan iho menettelyä varten etukäteen keittämällä pari perunaa kattilassa. Ennen kotitekoisen kerman levittämistä kädet tulee pestä vedellä, jossa perunat keitettiin. Voitele sitten siveltimet sormenpäistä alkaen. Pue puuvillakäsineet ja kävele niissä noin 3 tuntia. Tähän aikaan on parasta mennä makuulle, rentoutua, lukea kirjaa tai katsella televisiota.
Päivitä silmänympärys
On monia tapoja käyttää pellavansiemenöljyä keholle. Toimii erinomaisesti, arvioiden mukaan silmänympärysalueelle levitetty kompressi. Se auttaa virkistämään ihon väriä, kiinteyttää ja ravitsee aluetta täydellisesti poistaen hienoja ryppyjä ja liiallista pigmentaatiota. Pakkaa varten sekoita 1 rkl öljyä astiaan ja lisää 1 tippa santelipuu-, ruusupuu- ja limoncello-eteerisiä öljyjä.
Levitä koostumus lautasliinalle, puolikkaalle sienestä tai vanupuikolle, levitä ne silmien alle ja pidä 20 minuutista puoleen tuntiin. Voit käyttää tätä työkalua 2 kertaa päivässä – aamulla ja ennen nukkumaanmenoa.
Kynnten vahvistaminen
Jos sinulla on hauraat ja epäterveelliset kynnet, pellavansiemenöljyn käyttö auttaa myös palauttamaan ja vahvistamaan niitä. Kehomme (miten sitä käytetään, kerromme lisää) meidän loppujen lopuksi ei koostu vain ihosta, vaan kaikista sen elimistäja osat vaativat huolellista huoltoa.
Joten, kaikki tehdään seuraavasti: sekoita lusikallinen tuotetta 2-3 tippaan eukalyptus-, sitruuna- ja laventeliöljyä. Jotkut sisältävät arvostelujen mukaan myös eteerisiä öljyjä, kuten rosmariinia.
Öljyseosta hierotaan kynsinauhoon, ympärillä olevaan ihoon ja kynsilevyyn 5 minuutin ajan. Vaikeissa tapauksissa toimenpide suoritetaan 2 kertaa päivässä - aamulla ja illalla.
Apua haalistuneille käsille
Pitkän tuulessa olon jälkeen, sekä aurinkoisina kesäpäivinä että kylminä talvina, iho punoittaa, muuttuu erittäin kuivaksi ja kutiavaksi. Tämä tarkoittaa, että siveltimien iho on haalistua ja se on saatava kiireesti kuntoon, muuten se karheutuu ja näyttää aivan kamal alta.
Seuraava seos voi tarjota ambulanssin - 1 rkl. l. öljyä, sama määrä hunajaa ja puolikkaasta sitruunasta puristettua mehua. Sekoita kaikki ainekset huolellisesti astiassa ja levitä puhtaasti pestyihin käsiin. Pue puuvillakäsineet ja pidä kotitekoista kermaa 3 tuntia.
Kasvovoide
Katsotaan kuinka käyttää pellavansiemenöljyä vartalolle nuorentavan vaikutuksen saamiseksi. Voiteen tekemiseen tarvitaan seuraavat tuotteet:
- 1 rkl l. pellavatuote;
- 3 munaa (tarvitset vain keltuaiset);
- raskas kerma - lasi;
- pieni sitruuna;
- 1 rkl l. luonnollinen nestemäinen hunaja;
- 150 ml kamferialkoholia.
Pese sitruuna juoksevan veden alla, pyyhi kuivaksi ja leikkaa kuori terävällä veitsellä. Pilko se jatäytä kiehuvalla vedellä. Anna vaikuttaa 2 tuntia. Erottele kolmen munan keltuaiset erilliseen kulhoon ja hiero öljyllä tasaiseksi massaksi.
Purista mehu itse sitruunasta, kaada joukkoon kerma ja sekoita. Liitä kaikki komponentit. Purista kuorta kädelläsi ennen kuin lisäät sen voiteeseen, jotta ylimääräinen neste poistuu. On vielä täydennettävä koostumusta kamferialkoholilla. Voide on tehty toistuvaan levitykseen ja sitä säilytetään jääkaapissa vain viikon ajan. Ennen toimenpidettä seosta on ravistettava perusteellisesti.
Wrinkle Lääke
Käytettäessä pellavansiemenvartaloöljyä, sitä voidaan arvioiden mukaan levittää kasvoille, kaulalle ja dekolteelle hoidettaessa kuivaa ja ryppyistä ihoa. Nainen pysyy naisena vanhuuteen asti, vanhemmatkin naiset haluavat näyttää hyvältä ja palauttaa iholle nuoruuden ja kasvoille raikkautta. Seuraavan reseptin mukaan valmistettua voidetta levitetään vartalolle koko yön, mutta se on tehtävä aamulla, jotta voidetta imeytyy vähintään 10 tuntia.
Seuraavia tuotteita käytetään ruoanlaitossa:
- 2 sitruunaa;
- 1 tl luonnollinen nestemäinen hunaja;
- sama öljy;
- 2 rkl. l. raskas kerma;
- 3 rkl. l. ruusun terälehtien tinktuura. Jotkut korvaavat sen samalla määrällä Kölnä.
Sitruunat leikataan pieniksi paloiksi ja kaadetaan kiehuvalla vedellä peittämään koko pinta. Anna hautua 10 tuntia ja suodata neste muutaman kerroksen läpi sideharsoa. Lisää loput ainekset ja sekoita hyvin. Tee samanlaisia vartalonaamioita pellavansiemenöljylläpäivittäin, mieluiten nukkumaan mennessä, levitä seosta kasvoille, kaulalle ja dekolteelle. Kierrä silmänympärysihoa varovasti, jotta et aiheuta ärsytystä. Anna vaikuttaa 15 minuuttia ja huuhtele haalealla vedellä.
Kotitekoinen kuorinta
Puhdastava kasvojen kuorinta on erittäin nopeaa ja helppoa tehdä kotona. Voit tehdä tämän sekoittamalla ruokalusikallisen öljyä johonkin kuurausaineeseen. Kosmeettisiin tarkoituksiin käytetään kuivattuja kahvinporoja tai tehosekoittimella jauhettuja saksanpähkinöitä. Herkälle ja herkälle iholle sopii murskattu kaurapuurokuorinta.
Saatu seos levitetään puhtaalle ja kostealle iholle ja hierotaan kevyin hierovin liikkein 1 tai 2 minuutin ajan. Anna naamion vaikuttaa 15 minuuttia parantaaksesi ihon ravintoa ja huuhtele lämpimällä vedellä. Pellavansiemenöljyn käyttö vartalolle antaa uskomattomia tuloksia. Lukuisten arvostelujen mukaan ihosta tulee sileä, silkkinen, elastinen ja vaikutus näkyy naamion ensimmäisen käyttökerran jälkeen.
Selluliittikääreet
Jos sinulla on ongelma-alueita, joissa on "appelsiininkuorta" iholla, älä huoli. On olemassa loistava tapa päästä eroon tällaisesta onnettomuudesta kääreiden avulla. Sekoita 1 rkl puutarhamurattia, 50 ml pellavansiemenöljyä ja 10 ml rosmariiniöljyä ja jätä seos lämpimään paikkaan infusoitumaan 2 viikkoa.
Suodata sitten ja levitä ongelma-alueille suoraan käsin. Kääri ihoalueet muovikelmuun, peitä lämpimällä huovalla taipue päälle vanhat villahousut tai leggingsit ja liota puoli tuntia tai 40 minuuttia. Huuhtele seos sitten pois lämpimällä vedellä ja kuivaa ihoalue. Arvostelujen mukaan lämmin suihku, hieronta ja selluliittivoiteen levitys antavat hyvän vaikutuksen tällaisten kääreiden jälkeen.
Tehokas lääke venytysarkoihin
Raskauden aikana monille naisille tulee venytysmerkkejä iholleen. Visuaalisesti ne näyttävät rumia, niistä on vaikea päästä eroon, helpoin tapa on estää niiden ilmestyminen käyttämällä erinomaista välinettä vatsan ja rintakehän ihon kosteuttamiseen ja joustavuuden antamiseen. Tuote on täysin luonnollinen, joten se ei vahingoita ja sitä suositellaan kaikille. Poikkeuksen muodostavat kourallinen naisia, jotka ovat allergisia pellavansiemenille.
Kotitekoinen voide ihon venytysarkoihin valmistetaan sekoittamalla 3 ruokalusikallista pellavansiemenöljyä 1,5 rkl. l. murskattu vehnänalkio. Lisää lisäksi 3 tippaa santelipuuöljyä. Saadulla seoksella voitele ihon suurimmat jännityskohdat, pääasiassa vatsan, rintakehän ja reisien iho. Levitä kotitekoista voidetta 2 kertaa päivässä silittelevin liikkein, jätä seos sitten vartalolle 15 minuutiksi ja huuhtele lämpimällä vedellä. Kurssi voidaan suorittaa kuukauden sisällä. Toista tarvittaessa raskauden lopussa.
Vide kuivalle iholle
Seuraava naamion koostumus auttaa poistamaan ihon kuivuuden ja hilseilyn aiheuttamia ongelmia, antamaan iholle raikkaan ilmeen ja poistamaan olemassa olevan punoituksen. Valmistele naamio ottamalla seuraavat ainekset:
- hienoksi raastettu 1 tuore kurkku;
- 1 rkl l. paksusmetana;
- 2 tl pellavansiemenöljy.
Sekoita kaikki huolellisesti ja levitä tasaisesti kasvojen iholle ohittaen silmänympärysalueen. Anna vaikuttaa 15 minuuttia ja huuhtele sitten lämpimällä vedellä.
Koostumus rasvaiselle iholle
Seuraava pellavansiemenöljyyn perustuva naamio säästää kasvojen öljyiseltä kiillolta. Sinun on sekoitettava seuraavat ainekset:
- 1 rkl l. vähärasvaista raejuustoa (toivottavaa ostaa kotitekoista torilta);
- 1 kanaproteiini;
- 1 rkl l. smetana 10 % rasvaa;
- 2 tl pellavansiemenöljy.
Ensin sinun täytyy pestä meikki pois, pestä kasvosi ja puhdistaa iho kuorivalla. Naamiota levitetään 15 minuuttia ja pestään pois puhtaalla lämpimällä vedellä. Saippuaa ei suositella!
Yleiset säännöt öljyn levittämisestä vartalolle
Ennen kuin käytät öljyä, muista puhdistaa ihosi perusteellisesti. Kun olet käyttänyt lääkettä, yritä olla venyttämättä kasvojasi hymyillen äläkä puhu, pitäen kudokset paikallaan.
Toimenpide suositellaan suoritettavaksi kylvyn tai suihkun jälkeen, äärimmäisissä tapauksissa pidä kasvojasi höyryn päällä tai käytä kuumaa kosteaa liinaa ihon höyrystämiseksi ja verenkierron parantamiseksi. Tämä parantaa huomattavasti parantavaa vaikutusta.
Levitä öljyä kasvoille kevyin hierovin liikkein liikkuen leuasta oveliin ja nenästä korvalehtiin. Sinun on myös poistettava naamio varovasti kasvoilta toimenpiteen päätyttyä, älä venytä ihoa uudelleen. Kaikkien toimien on oltava varovaisia ja lempeitä.
Öljyn käytön jälkeen voit levittää käyttämääsi voidetta tai voidettayleensä.
Jos vielä mietit, voiko vartaloa voitella pellavaöljyllä, niin sinun tulee tietää: tämä on erinomainen luonnollinen lääke minkä tahansa ihotyypin kunnon parantamiseen. Kokeile ja katso itse. Ole terve ja kaunis!
