Sinun on opittava ottamaan aurinkoa sääntöjen mukaan, jotta auringonpolttamia, ikääntymispisteitä ja pisamia ei esiinny. Loppujen lopuksi tällaiset viat ilmenevät pitkän auringossa oleskelun jälkeen. Kuinka saada kaunis rusketus? Puhumme tästä artikkelissa.
Mikä on rusketus?
Auringonpolttama - prosessi, jossa iho tummuu ultraviolettisäteilyn ja keinotekoisten lähteiden (solariumit) vaikutuksesta.
Tämän vaikutuksen alaisena orvaskessä alkaa tapahtua erityisiä prosesseja, minkä seurauksena syntyy melaniinia. Hän maalaa ihon tummilla sävyillä.
Melaniinia tuotetaan suojaamaan ihoa ultraviolettisäteilyn aggressiivisilta vaikutuksilta, joilla voi olla paitsi suotuisa vaikutus kehoon myös negatiivinen.
Jos saat kauniin rusketuksen auringossa, sinun on noudatettava joitain vinkkejä.
Miten ja kuka on parempi ottaa aurinkoa auringossa?
Auringon ottaminen on vaarallista ihmisille, joilla on vaalea iho ja hiukset sekä paljon ikäläiskiä ja luomia. Riskiryhmään kuuluu henkilö, jolla on 1,5 cm luomia. Pitkään auringossa oleskelemalla voi paistaapalovammoja, ultraviolettisäteily voi aiheuttaa vaarallisia sairauksia.
Jos henkilö kuuluu tähän kategoriaan, itseruskettava voide on hänelle paras. Ja sinun täytyy piiloutua auringolta etkä nauttia sen säteistä.
Tumman ihon omaaville tässä on muutamia vinkkejä kauniin rusketuksen saamiseksi. Katsotaanpa joitain niistä.
Kuinka saada terve rusketus?
Kuinka ottaa aurinkoa oikein saadaksesi kauniin rusketuksen? Tätä varten sinun on noudatettava joitain suosituksia:
- Ihon ultraviolettisäteilylle altistuminen koetaan shokkitilaksi, joten sinun on valmistauduttava kunnolla. Jonkin aikaa ennen merimatkaa valmistetaan iho ja käydään solariumissa. Riittää 2 kertaa viikossa 5 minuutin ajan, jolloin iho saa kultaisen sävyn ja suojaa sitä auringonvalon aggressiivisilta vaikutuksilta.
- Kun rusketat alkuaikoina, käytä aurinkovoidetta. Herkimmät paikat ovat: nenä, hartiat ja rintakehä. Ne on voideltava puolen tunnin välein auringon alla.
- Lomalla kuumissa maissa (Afrikka, Italia, Espanja) voit ottaa aurinkoa paahtavan säteen alla vain muutaman minuutin. Avoimen säteen alla vietettyä aikaa tulee lisätä asteittain. Sitten vartalolle ilmestyy todella kaunis rusketus. Yli tuntia auringossa olemista ei suositella.
- Klo 11-16 on aika, jolloin auringon alla olemista ei suositella. Turvallisin rusketus voi tapahtua vain ennen klo 23.00
- Ennen kylpemistäMyös meriihoa kannattaa voidella aurinkosuojalla, sillä aurinko tunkeutuu myös veden alle. Uimari ei voi tuntea olevansa UV-suojattu.
- Hiukset on suojattava erityisillä suihkeilla ja öljyillä. Tätä varten sinun tulee aina käyttää hattua.
- Jos henkilö hikoilee paljon, sinun on voideltava iho voideella usein, jotta sen teho ei heikkene.
- Kaunis ruskettunut vartalo saadaan liikkumalla jatkuvasti auringonsäteiden alla, eikä makaa liikkumattomana kansituolilla. Voit pelata sulkapalloa, lentopalloa ja muita pelejä. Tässä tapauksessa auringonpolttamaa ei tapahdu.
- Ihon kuivumisen estämiseksi sinun on juotava runsaasti nesteitä. Joskus nestehukka aiheuttaa huonoa terveyttä - pyörtymistä tai voimien menetystä.
Yksinkertaisia vinkkejä noudattamalla saat kauniin rusketuksen.
Kuinka ottaa aurinkoa auringossa?
Saaksesi tasaisen ja kauniin rusketuksen sinun on noudatettava yksinkertaisia suosituksia:
- Aurinkovoidetta tulisi käyttää kaikkien, myös tummaihoisten. Alkuaikoina he voivat käyttää tuotteita, joiden suoja on 8 tai 12, ja sitten siirtyä kohtaan 4. Ei ole suositeltavaa lopettaa tällaisten tuotteiden käyttöä kokonaan, vaikka iho on täysin sopeutunut.
- Ensimmäisellä auringolle altistumisen viikolla vaaleaihoisten tulisi valita voiteita, jotka tarjoavat maksimaalisen suojan (20 tai 30), siirtymällä vähitellen matalampiin indekseihin.
- Käytä erikoishoitoa kotona 20 minuuttia ennenpoistu. Iho imee aurinkovoidetta. On olemassa mielipide, että auringonpolttama voi saada vain rannalla, mutta se voi ilmaantua myös iholle matkalla merelle.
- Tällaisia kehon osia, kuten otsa, rintakehä, polvet ja nenä, tulee voidella jatkuvasti, koska ne ovat alttiita palamaan.
- Rakitustuotteen on oltava vedenpitävä.
- Uivumisen jälkeen voide on levitettävä uudelleen, jolloin sen suojakuori palautetaan.
- Pooleen mennessä aurinko aktivoituu, joten sinun on oltava varjossa klo 11-16.
- Auringonoton jälkeen suihku neutraaleilla, ei-emäksisillä suihkutuotteilla. Voitele vartalo sen jälkeen auringonoton jälkeisellä maidolla. Nämä tuotteet sisältävät E- ja B5-vitamiinia, joita iho tarvitsee kipeästi.
- Alle 2-vuotiaita lapsia ei saa altistaa auringolle. Heidän on parasta pysyä varjoissa kielteisten seurausten välttämiseksi.
Yksinkertaisia vinkkejä noudattamalla saat kauniin rusketetun vartalon vahingoittamatta kehoasi.
Nopean rusketuksen salaisuudet
Kuinka saada kaunis rusketus merellä? On joitain kohtia:
- Yksi helpoimmista vinkeistä on juoda porkkana- tai appelsiinimehua tyhjään vatsaan, vähintään 2 lasillista päivässä.
- Käytä erityisiä rusketustuotteita öljyjen, balsamien, suihkeiden muodossa.
- Ennen kuin vierailet rannalla, voit tehdä hellävaraisen kuorinnan, jonka avulla saat tasaisen rusketuksen. Samalla se kestää pidempään ja makaa keholla.nopeammin.
Jos noudatat yksinkertaisia vinkkejä, kauniin ja rusketetun vartalon saaminen ei ole vaikeaa.
Aurinkosuoja
Jotta vartalo näyttää upe alta, sinun on käytettävä kauniin rusketuksen tuotteita. Tätä varten käytetään SPF-suojakertoimella varustettuja voiteita. Ne auttavat jatkuvasti kosteuttamaan ihoa, estävät ikääntymistä ja suojaavat ultraviolettisäteilyltä. Indeksi vaihtelee välillä 3-50, ja oikea lääke tulee valita ottaen huomioon ihon fototyyppi. Se näyttää kuinka kauan voit turvallisesti oleskella auringossa voiteen vaikutuksen alaisena.
Ihmisillä, joilla on tumma iho ja tummat silmät, on paras itsepuolustus. Melaniinia kertyy nopeasti heidän kehoonsa ja palovammoja voi ilmaantua vasta 40 minuutin keskeytyksettä auringolle altistumisen jälkeen.
Ihmiset, joilla on vaalea ja herkkä iho, palavat nopeasti, koska kehossa ei ole riittävästi melaniinia. Siksi on tarpeen levittää aurinkosuojatuotteita, joiden indikaattorit ovat 25-30.
Tumman ihon omistajilla on tarpeeksi varoja indeksillä 10.
Aurinkovoidetta levitetään parhaiten vartalolle ohuena kerroksena 30 minuutin välein auringolle altistumisen jälkeen. Sen tulee imeytyä hyvin ihoon.
Kun ostat aurinkovoidetta, sinun on katsottava etikettiä. Sen tulee olla suunniteltu auringolle altistumiseen, ei solariumiin.
Kauniin rusketuksen saamiseksi voit käyttää luonnonkosmetiikkaaöljy, joka sisältää palmu-, kookos-, vehnä-, kaakao- ja avokadoöljyjä, vitamiineja ja SPF-tekijöitä.
Rakitusruokavalio
Kuinka saada kaunis rusketus auringossa? On tuotteita, jotka auttavat tätä prosessia:
- Karoteenia sisältävät tuotteet. Näitä ovat kurpitsa, porkkanat, kaki jne.
- Luteiini. Sitä löytyy vihreistä vihanneksista ja hedelmistä.
- Omega-3-rasvahapot. Niitä on öljyisissä merikaloissa ja pellavansiemenissä.
- Lykopeeni. Sitä löytyy tomaateista.
- B-vitamiini. Löytyy parsasta.
Kun nämä ruoat sisällytetään ruokavalioosi, saat kauniin ja tasaisen rusketuksen sekä suojaat ihoasi ultraviolettisäteiden vaarallisilta vaikutuksilta.
Mitkä ovat rusketuksen hyödyt ja haitat?
Kuinka saada kaunis rusketus merellä? Suorassa auringonvalossa ihminen saa seuraavat hyödyt keholle:
- D-vitamiinin tuotanto lisääntyy.
- Veren proteiinin määrä kasvaa.
- Nuhasteluilta on ehkäisyä.
- Verenkierto- ja aineenvaihduntaprosessi aktivoituu.
- Kehon puolustuskyky lisääntyy.
- Tuottaa tasaisen ja luonnollisen ihon sävyn.
- Siellä on suotuisa vaikutus henkiseen tasapainoon.
- Luiden ehkäisy ja hoito nousee esiin.
Ruskituksen positiivisesta vaikutuksesta ihmiskehoon huolimatta prosessissa on myös kielteisiä puolia:
- Aiheuttaa kehon ennenaikaista ikääntymistä.
- Lisää iho- ja rintasyövän riskiä.
- Lämpöhalvauksen tai auringonpistoksen esiintyminen.
Kauniin ja tasaisen rusketuksen saamiseksi sekä sen negatiivisten vaikutusten vähentämiseksi kehossa on välttämätöntä ottaa aurinkoa kunnolla ja käyttää tehokkaita suojamenetelmiä.
