Ikään liittyvät muutokset vaikuttavat ensisijaisesti silmänympärysihoon. Rypyt, tummat silmänalusit, roikkuvat silmäluomet - kaikki tämä voidaan korjata ja poistaa erityisellä harjoitussarjalla. Silmäluomien voimistelu on hyödyllistä, koska se ei ainoastaan kiristä ja nuorena ihoa, vaan myös kiinteyttää lihaksia.
Milloin aloittaa
Silmien ja silmäluomien ympärillä olevan ihon hoito sekä harjoitukset tulee aloittaa mahdollisimman aikaisin. Monet 25-vuotiaat tytöt tekevät harjoituksia, jotka auttavat pitämään lihaksensa hyvässä kunnossa ja pääsemään eroon ennenaikaisista ilmejuonteista.
Yleensä ikään liittyvät muutokset ilman silmäluomien harjoittelua alkavat näkyä 30 vuoden kuluttua. Monet kosmetologit sanovat, että on tärkeää käyttää kokonaisv altaista lähestymistapaa näiden prosessien hidastamiseen, mukaan lukien hieronta, liikunta ja kauneustuotteet. Naiset huomauttavat arvosteluissaan, että voimistelu todella auttaa käsittelemään silmänympärysiho-ongelmia sekä pidentää nuoruutta ja kauneutta.
Voimistelun edut
Tämä on sarja erityisesti suunniteltuja harjoituksia,jotka auttavat torjumaan ikään liittyviä muutoksia, tummia silmänalusia, turvotusta tällä alueella, kiinteyttävät lihaksia ja ihoa sekä korjaavat ulkonevia silmäluomia. Näin ikääntymisprosessia voidaan hidastaa ja iho pysyy sileänä pitkään.
Silmien ympärillä oleva iho on uskomattoman ohut ja voi helposti loukkaantua tai venyä, mikä johtaa ennenaikaiseen silmäluomien epämuodostumiseen. Kasvojen voimistelu auttaa torjumaan ikään liittyviä muutoksia koko ihossa, mutta kompleksin on välttämättä sisällettävä harjoituksia, jotka on suunniteltu erityisesti silmäluomien herkälle iholle. Ennenaikaisen muutoksen syyt:
- kuiva ihotyyppi;
- kosteuden puute;
- altistuu usein auringolle ilman suojavarusteita;
- silmäluomien voimistelun laiminlyönti;
- alkoholin ja kahvin juominen;
- unen puute;
- Alkoholia sisältävät kosmetiikkatuotteet.
Tehokkaimman tuloksen saamiseksi sinun tulee ensinnäkin juoda riittävästi vettä, käyttää SPF-voiteita, jättää pois alkoholia sisältävä kosmetiikka ja tehdä silmäharjoituksia säännöllisesti.
Pääsuositukset
Mitä tahansa harjoitusta suoritettaessa on tärkeää noudattaa järjestystä, suosituksia ja sääntöjä. Naiset huomaavat, että tulos on havaittavissa kahden viikon päivittäisen harjoittelun jälkeen.
Jotta harjoituksista olisi vain hyötyä, sinun on noudatettava ammattikosmetologien suosituksia:
- Silmäluomen harjoitukset tulisi tehdä suihkun jälkeen, kun kasvoilla ei ole meikkiä.
- On tärkeää omaksua mukava asento ja olla täysin rento.
- Ensimmäisten viikkojen aikana on suositeltavaa harjoitella peilin edessä ongelma-alueiden näkemiseksi.
- Silmävoimistelua ei saa keskeyttää ja häiritä, on tärkeää olla täysin keskittynyt.
- Ennen kuin aloitat, sinun on lämmitettävä lihakset erityisten kevyiden harjoitusten avulla.
- Kaikki harjoitukset tulee tehdä hengittämällä sisään ja pidättämällä hengitystä kokonaan ja hengittäen sitten hitaasti ulos.
Voimistelun jälkeen kasvosi on pestävä, minkä jälkeen voit tehdä silmäluomien kevyen hieronnan taputtelevin liikkein ja levittää silmänympärysalueelle kiristävää tai ravitseva voidetta tuloksen vahvistamiseksi.
Valmistavat harjoitukset
Ennen silmävoimistelua, kuten missä tahansa vartaloharjoituksessa, sinun on lämmitettävä ja valmisteltava lihakset. Asiantuntijat ovat kehittäneet joukon yksinkertaisia valmistavia harjoituksia. Jos harjoitus vaatii käsien käyttöä, kannattaa levittää pieni määrä voidetta, jotta iho ei venytä eikä ryppyjä tule lisää.
1. Tämä harjoitus suoritetaan istuma-asennossa litteä selkä. On tarpeen avata silmäsi leveästi ja räpäyttää eri nopeuksilla 1 minuutin ajan. Se valmistelee koko silmäalueen ihoa ja lihaksia.
2. Silmien pyöreä kierto paikallaan olevassa asennossa on yksi parhaista voimisteluharjoituksista lähestyvältä vuosisad alta. Harjoitusta suoritetaan 30 sekuntia.
3. Sulje silmäsi tiukasti ja laske viiteen ja avaa sitten silmäsi terävästi. Toistojen määrä on 10. Tätä harjoitusta suoritettaessa kasvojen ja kulmakarvojen lihasten tulee olla liikkumattomia.
4. Sormityynyillä sinun on painettava varovasti silmän ulkokulmaa ja siristellä vain alaluomea. Tehdään 5 toistoa, minkä jälkeen lihakset ovat täysin valmiit pääharjoitussarjaan.
Harjoituksia yläluomelle
Iän myötä ylempi silmäluomen sävy ja elastisuus menetetään, ja siihen liittyy sellainen ongelma kuin "riippuva silmäluomen". Voimistelu auttaa palauttamaan edellisen tilan ilman paljon vaivaa. Pääasia on oikea ja säännöllinen liikunta.
Näillä harjoituksilla pyritään nostamaan yläluomea, tasoittamaan ihoa ja poistamaan sellainen ongelma kuin ulkoneva silmäluomen.
- Sinun on räpäyttävä nopeasti 30 sekunnin ajan pää käännettynä taaksepäin. Harjoitusta suoritettaessa suu on auki ja hengitystä on pidätettävä. Pää palautuu hitaasti alkuperäiseen asentoonsa. Harjoitus toistetaan 3 kertaa 30 sekunnin ajan, 10 sekunnin lepo.
- Sinun on suljettava silmäsi ja asetettava etusormesi ylempien silmäluomien päälle. Vastustaessasi sinun tulee yrittää avata silmäsi 10 sekunniksi. Kun sinun on irrotettava sormesi, avaa silmäluomesi ja rentouta lihaksesi. Toistojen määrä - 4. Tärkeää - älä paina sormillasi liian voimakkaasti silmäluomia.
- Pää käännettynä taaksepäin niin pitkälle kuin mahdollista. Liikuttamalla vain silmiä, on tarpeen tutkia nenän kärkeä 5 sekunnin ajan. Palauta pää alkuperäiseenasento ja toista harjoitus 5 kertaa.
Näiden harjoitusten avulla lihasten sävy palautuu ja ihon elastisuus lisääntyy. Ylemmän silmäluomen voimistelu, joka sisältää nämä harjoitukset, auttaa pääsemään eroon lähestyvästä silmäluomesta. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi harjoittelua tulisi suorittaa joka ilta 14 päivän ajan.
kiristysharjoitukset
Hyvässä kunnossa olevat lihakset myötävaikuttavat siihen, että tytön katse on aina leveä ja avoin. Asiantuntijat ovat kehittäneet harjoitussarjan kaikille silmänympärysalueen lihaksille, joiden tarkoituksena on kiristää ja parantaa ihon joustavuutta. Ne pystyvät tasoittamaan silmäluomien ihoa, poistamaan miemisiä ja syviä ryppyjä sekä lievittämään silmien rasitusta.
Silmäluomien voimistelu sisältää useita tehokkaita harjoituksia:
- Etusormien pehmusteet tulee asettaa ohimoille ja vetää iho varovasti pois silmiltä. Tässä asennossa silmät tulee avata ja sulkea 10 kertaa vastustaen sormien voimaa. Sinun on lopetettava harjoitus tällä tavalla: avaa ensin silmäsi ja päästä sitten irti ihosta. Toistojen määrä - 12.
- Sinun on suljettava silmäsi tiukasti 5 sekunniksi, avattava sitten silmäsi terävästi ja leveästi ja katsottava kaukaisuuteen 3 sekuntia ja suljettava jälleen silmäsi tiukasti. Harjoitus toistetaan 8 kertaa. Tämän jälkeen sinun tulee rentouttaa lihakset kokonaan ja levätä 10 sekuntia voimisteluasiantuntijoiden silmäluomien kohottamiseksi suosittelemalla.
Lopeta harjoitus
On tärkeää aloittaa ja lopettaa kaikki harjoitukset oikeinettä harjoittelusta on hyötyä eikä haittaa. Kasvojen ja silmäluomien voimistelu edistää ihon tehokasta kiinteyttämistä ja lihasten sävyn palautumista. Tuloksen vahvistamiseksi sinun on suoritettava yksi yksinkertainen harjoitus: kämmenet lämpenevät keskenään ja ikään kuin ne asetetaan suljettuihin silmiin, mutta eivät kosketa ihoa.
Siksi lihakset rentoutuvat, mutta säilyttävät voimistelun niille antaman sävyn. Silmäluomien ja silmien terveyden kann alta tärkeä sääntö voimistelussa on levätä 10 sekuntia. Sen avulla tarpeeton jännitys poistuu, eikä epämukavuuden tunnetta ole. Tämä sääntö on erityisen tärkeä aloittelijoille.
Arvostelut
Monet naiset kirjoittavat arvosteluissaan, että ensimmäisten voimistelupäivien jälkeen iho näyttää sileältä ja sävyiseltä. Lihaksissa on sävy, parannukset ilmenevät pussien ja turvotuksen puuttuessa silmien alla. Kahden viikon säännöllisen harjoittelun jälkeen miimirypyt tasoittuvat ja kuukautta myöhemmin syvät ikääntymisrypyt.
Naisten edustajien mukaan liikunta lievittää silmien rasitusta ja lievittää epämukavuutta. Iho on todella muuttunut - se on joustava, sileä, tumma silmänalusia ja ryppyjä katoavat. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi naiset suosittelevat juomaan runsaasti vettä ja levittämään ravitsevaa voidetta harjoituksen jälkeen.
Johtopäätös
Silmäluomien voimistelu yhdessä hieronnan ja kosmetiikan kanssa voi säilyttää silmänympärysihon nuoruuden ja kauneuden. Tätä varten se on välttämätöntäSuorita säännöllisesti ja oikein erikoisharjoituksia, joiden tarkoituksena on pitää lihakset hyvässä kunnossa, tasoittaa ryppyjä ja päästä eroon turvotuksista ja tummista silmänalusista.
