Tilastot kertovat, että vain joka kymmenes ihminen on tyytyväinen nenänsä muotoon ja kokoon. Tämä kasvojen osa vaikuttaa suuresti yleiseen ulkonäön käsitykseen. Samaan aikaan suuri tai pitkä nenä voi aiheuttaa jatkuvaa epämukavuutta ja stressiä. Yksikään tyttö ei kieltäydy saamasta yhtä siistiä nenää kuin mallilla kiiltävän lehden sivuilla.
On yleisesti hyväksyttyä, että "väärän" nenän omistaja voi toimia vain kahdella tavalla: makaa plastiikkakirurgin pöydälle tai yksinkertaisesti hyväksyä ja elää. Tämä ei kuitenkaan ole täysin totta, koska on toinenkin tapa yrittää muuttaa tilannetta - erilaisia nenän voimisteluharjoituksia.
Harjoitusten käytön ominaisuudet
Yksi suosituimmista nenäleikkauksista pidetään oikeutetusti sen koon säätämistä pienemmälle puolelle. Kirurgin apua ei aina ole saatavilla terveydellisistä syistä tai taloudellisesta tilanteesta johtuen. Nenän pienentämiseen on kuitenkin olemassa erityinen harjoitussarja, joka ei vaadi invasiivisia harjoituksiaväliintulo.
Voimistelu kestää melko kauan. Tästä huolimatta tämä menetelmä maksaa lopulta itsensä takaisin korkealaatuisella tuloksella. Ensimmäiset muutokset päivittäisessä toiminnassa voivat tapahtua kahdessa tai kolmessa kuukaudessa. Kun haluttu vaikutus on saavutettu, ei ole suositeltavaa lopettaa harjoittelua, koska kaikki muutokset voidaan peruuttaa.
Kuinka harjoitus korjaa nenää
Jos tarkastelet kysymystä nenän pienentämisestä kotiharjoituksilla, sinun tulee tutkia fyysisten vaikutusten periaatetta tähän kasvojen osaan. Itse nenä koostuu lihaksista samalla tavalla kuin muut kasvot ja vartalo. Kuten tiedät, kaikkia kehon lihaksia voidaan säätää fyysisen toiminnan tai sen puuttumisen avulla. On tieteellisesti todistettu, että kasvojen aerobic voi muuttaa kasvojen piirteitä merkittävästi parempaan suuntaan.
Yksi vivahteista on, että kasvolihakset ovat paljon vähemmän kehittyneitä verrattuna kehon lihaksiin, ja siksi huomattavien muutosten saavuttaminen kestää kauemmin ja vaikeammin. Asiantuntijat ovat koonneet listan harjoituksista, jotka valitaan tavoitteiden mukaisesti. Yleisimpiä nenävaurioita ovat suuret sieraimet, leveä selkä, roikkuva tai vino kärki sekä koko nenän liiallinen pituus tai leveys.
Nenän kohdistusharjoitus
Joskus luonto voi palkita sinut vääntyneellä nenänkärjellä, joka osoittautuu suuntautuvaksi jompaankumpaan kahdesta suunnasta. Se auttaatreenaa myös niille, jotka harrastavat kontaktilajeja, kuten nyrkkeilyä ja jatkuvasti vahingoittavat ja murtavat nenänsä ja muita kasvojen osia.
Käsien asento on seuraava: toinen puristaa nenää siipien yläpuolelle ja toinen käsi tukee kärkeään. Vain on välttämätöntä suunnata nenän kärki ei ylös, vaan keskustaan kaarevuuden puolelta. Sitten ylähuuli liikkuu alaspäin. Suoritusaika - 3 - 5 sekuntia, toistojen määrä - 20 - 30 kertaa. Ajan myötä molempia indikaattoreita voidaan lisätä.
Harjoitus pitkän nenän lyhentämiseen
Tämän voimistelun avulla voit tasoittaa tai poistaa nenäsi kyhmyn kokonaan. Tämä nenäharjoitus auttaa harjoittelemaan tärkeintä nenälihasta.
On tarpeen ottaa nenä yhden käden kahdella sormella suunnilleen kasvojen keskeltä. Kun peukalo on toisessa kädessä, sinun on tuettava nenän kärkeä alha alta ja osoitettava sitä hieman ylöspäin. Ylähuulen vetäminen alas vaatii voimaa - nenä seuraa sitä automaattisesti.
Lihaksen harjoittelun tarkoituksena on luoda vastus nenän reitille huulten jälkeen. Huuli alas venytettynä pidetään tässä asennossa noin 3-5 sekuntia. Toista harjoitus vähintään 20-30 kertaa. Ajan myötä toistojen määrää ja yhden lähestymistavan aikaa voidaan lisätä.
Harjoitus nenän pienentämiseksi perunoilla
Iso, perunamainen nenä ei välttämättä kehity nuoruudessa, se ilmenee usein iän myötä. Vasta sitten ihmiset alkavat olla kiinnostuneita nenän pienentämisestä harjoituksilla. Onneksi ikämuutoksia ei voida korjata huonommin kuin synnynnäisiä.
Yleisesti ottaen harjoitus on samanlainen kuin ensimmäinen, mutta sinun ei enää tarvitse puristaa nenääsi sivuilta. Suoritukseen riittää vain yksi sormi, joka tulee painaa nenän kärkeen. Se on suunnattava suoraan ylöspäin. Ylähuulen toimet toistuvat - se liikkuu alaspäin lihasten voimalla, kirjaimellisesti kiertyy ylemmän hammasrivin taakse. Asento on kiinteä muutaman sekunnin ajan, harjoitus on toistettava vähintään 20-30 kertaa.
Harjoittele nenäsiipien vahvistamiseksi ja pienentämiseksi
Seuraavan harjoituksen avulla voit korjata nenän sivuja ja vahvistaa siipien lihaksia.
Keskisormet asetetaan siipien syvennyksiin (syvennyksiin). Seuraavaksi ryppytä nenääsi ja levitä refleksisesti siipiäsi. Käsien sormet luovat vastusta ja painavat siivet takaisin keskelle. Jokaista toistoa varten sinun on vapautettava ja painettava nenä uudelleen sormillasi noin 5-6 kertaa. Suorituksen aikana nenää ei voi rentoutua. Noin 10 toistoa riittää harjoituksen suorittamiseen.
Nenäsiltaa kaventava harjoitus
Leveä nenäsilta ei näytä monien mielestä paremm alta kuin liian suuret siivet. Siksi asiantuntijat ovat löytäneet ratkaisun nenän pienentämiseen selkää kaventavalla ja vahvistavalla harjoituksella.
Nenänselkä on puristuksissa sormien väliin. Sitten kevyin ja tasaisin liikkein liikuta sormiasi ylhäältä alaspäin. Rusto tulee puristaa tiukasti (mutta ei liian tiukasti) sormillasi. Toista vähintään 30-40 kertaa.
Harjoitusvinkkejä
Spesialistit eivät suosittele harjoitusten suorittamista nenävammojen vuoksi ennen kuin se on parantunut kokonaan. Älä myöskään paina liikaa sormillasi: parannettua ja nopeampaa vaikutusta ei todennäköisesti saavuteta tällä tavalla.
Lisäksi 16-vuotiaana ei todellakaan kannata tehdä nenävoimistelua, koska koko luuranko on muodostumis- ja kasvuvaiheessa. Kasvojen kudokset eivät myöskään ole täysin muodostuneet. 13-vuotiaana liian iso nenä suhteessa muuhun kasvoihin näyttää todennäköisesti täysin erilaiselta kolmen tai neljän vuoden kuluttua.
Riippuen päivittäisistä toiminnoista ja tarvittavasta säätöasteesta, on suositeltavaa suorittaa voimistelu kerran tai kahdesti päivässä. Tunteja ei kannata jättää väliin. Kihelmöinti tai pistely harjoituksen aikana on positiivinen merkki, sillä se osoittaa, että lihakset ovat täysin mukana työhön ja nenään tulee lisää verenkiertoa.
Nenäharjoitusarvostelut
Carol Maggio kehitti kuvattujen harjoitusten perusteella kokonaisen kompleksin, jolla hän pystyi parantamaan oman nenänsä muotoa. Syynä itsenäiseen toimintaan oli epäonnistunut nenäleikkaus. Myöhemmin monet tytöt seurasivat hänen esimerkkiään ja suorittivat samanlaisia nenäharjoituksia, joiden ansiosta he välttelivät plastiikkakirurgiaa poistamaankaarevuus.
Teos "Aerobic iholle ja kasvojen lihaksille" tunnettiin korkeasta tehokkuudestaan. Arvosteluissaan ihmiset ilmoittivat monista myönteisistä vaikutuksista, mukaan lukien nenän litistäminen, sen haaroittuminen ja massiivisuuden vähentäminen sekä suoristaminen suhteessa kasvojen soikeaan. Toisa alta myös negatiivisia arvosteluja on saatu. Heidän joukossaan on laaja käsitys mahdollisista ryppyjen ilmaantumisesta nenän alueelle, joka johtuu liian tiheästä ja intensiivisestä voimistelusta.
Asiantuntijat puolestaan puhuvat tällaisesta koulutuksesta enimmäkseen myönteisesti. Kaikkien nenäharjoitusten tärkeimmät edut ovat pääsääntöisesti verenkierron parantaminen kasvojen nenäosassa, lihasten vahvistuminen, laadullinen vaikutus nenän harjanteeseen ja rasvakerroksen väheneminen. sormien hieroviin liikkeisiin. Muita etuja ovat nuorentava vaikutus, nasolaabiaalisten poimujen tasoitus ja ylähuulen yläpuolella olevan kolmion pehmeneminen.
