Viime vuosina on tullut muotia yhdistää käsitteet "kunnon pitäminen kunnossa" ja "painonpudotus". Kaikki laihduttavat. Kuitenkin on todellakin tapauksia, joissa painoa on pudotettava. Jos henkilö on merkittävästi ylipainoinen ylensyömisen tai muiden syiden takia, hänen on tietysti laihdutettava.
Ongelma, joka koskee kaikkia, jotka haluavat laihtua nopeasti ylimääräisistä kiloista
Jos paino ennen pudotusta oli liian suuri, niin usein prosessin lopussa näkyy epämiellyttävä kuva roikkuvasta ihosta. Kuinka olla?
Ihon roikkuminen laihdutuksen jälkeen on ykkösongelma. Koska tällaista hahmoa on hyvin vaikea kutsua järjestykseen.
Nykyään melkein jokainen nainen tietää, kuinka laihtua, mikä on oikein ja mikä ei. Siksi ne, jotka todella tarvitsevat painonpudotusta, ovat ahkerasti valmiita työskentelemään. Ja tässä on kauan odotettu tulos. Vaaka näytti oikean numeron. Mutta seuraava vaiva tuli, vieläkin vaikeampi kuin ensimmäinen - roikkuu iho laihdutuksen jälkeen.
Mitä tehdä? Pyydä neuvoja ystäviltäsi ja voit kokeilla erilaisia tapoja kiinteyttää roikkuvaa ihoa. Mutta jos tulosole tyytyväinen, vartalo oli ruman murenemisen peitossa, niin kannattaa miettiä oikeita kiristysmenetelmiä.
Liikaihon syyt
Entä jos iho on roikkuva laihdutuksen jälkeen? Mitä tehdä? Näitä kysymyksiä kysyvät kaikki, jotka ovat kohdanneet tällaisen ongelman.
Tietenkin, jos nainen on nuori, ylipaino ei ole kriittistä, niin 5-10 kilon pudottamisen jälkeen iho ei roikkua. Hän hankkii nopeasti tarvittavan sävyn ja tulee linjaan hahmon kanssa. Nuorilla ihmisillä aineenvaihduntaprosessit tapahtuvat melko nopeasti, joten kilot poistuvat nopeasti ja huomaamatta, eikä sillä ole seurauksia kehon terveydelle ja ulkonäölle. Ja aikuisille naisille, yli 40-vuotiaille, painonpudotuksen tehtävä on erittäin vaikea. Aineenvaihduntaprosessit hidastuvat, rasvaa kerääntyy ongelmallisimpiin paikkoihin ja sitä on erittäin vaikea poistaa sieltä.
Siksi monet yrittävät pakottaa tapahtumia ja turvautuvat tehostettuihin laihdutustoimenpiteisiin nopeuttaakseen tätä prosessia, joka normaalisti ei välttämättä anna negatiivisia tuloksia ulkonäön ja terveyden kann alta. Seurauksena on yleensä ylimääräinen iho. Rypyt ilmestyvät keholle. Koska ruokavaliolla usein tapahtuu kudosten kuivumista ja ihonalaisen rasvakerroksen katoamista.
Tosiasia on, että laihduttaessaan, varsinkin itse harkiten, elimistö menettää monia aineita, joita sen normaaliin toimintaan tarvitaan. Niiden joukossa on sellaisia, jotka vain auttavat säilyttämään ihon tarvittavan kiinteyden ja joustavuuden. Suhteettoman ja väärin järjestettyfyysinen harjoitus. Näiden ihottumamenetelmien seurauksena on ylimääräistä ihoa.
Se esiintyy useimmiten tällaisissa tapauksissa vatsaan, reisiin ja käsivarsiin. Ihmisen iho on melko pehmeä ja tarvittaessa venyy täydellisesti. Mutta valitettavasti käänteinen prosessi on hänelle erittäin vaikea, ja joskus se on mahdotonta ilman erityistoimenpiteitä.
Suositukset
Jos iho on roikkunut painonpudotuksen jälkeen, on ryhdyttävä korjaaviin toimenpiteisiin. Vaikka tietysti on parasta estää painuminen varsinaisen laihdutusprosessin aikana. Loppujen lopuksi kaikki tietävät, että mikä tahansa ongelma, myös terveysongelmat, on paljon helpompi ehkäistä kuin hoitaa seurauksia.
Jotta iho ei roikkuisi laihdutuksen jälkeen, sinun on noudatettava muutamia yksinkertaisia sääntöjä:
1. Sinun ei pitäisi laihtua nopeasti ja kerralla monta kiloa. Tämä on erittäin haitallista terveydelle, ja veltto iho tulee varmasti. Normaali painonpudotus on sallittu enintään puolitoista kiloa viikossa.
2. Painonpudotuksen ja ruokavalion tarkkailun aikana on tarpeen ottaa vitamiini- ja kivennäiskomplekseja, valita ruokavalio, jossa on tasapainoisin ravintosisältö. Ja muista juoda runsaasti vettä tai muita nesteitä, jopa kaksi litraa päivässä. Yli 40-vuotiaiden naisten nesteen saanti tulisi keskittyä päivän ensimmäisiin kolmanneksiin. Älä tee tätä yöllä. Muuten syntyy turvotusta, joka ei vaikuta päällisen joustavuuteen, vaan päinvastoin, iho näyttää velttoilta.
3. Myössinun tulee käyttää lisäkeinoja ihon ravitsemiseen. Kääreet, saunat, ravitsevien naamioiden käyttö. Kaikki tämä auttaa säilyttämään ihon ja ihonalaisen rasvan tasapainon.4. Ja muista valita kohtalainen ikä ja fyysinen aktiivisuus. Uinti, kävely, pallopelit, aamu- ja iltapäivälämmittelyt ovat erittäin hyviä.
Mutta jos enn altaehkäisyn hetki jää väliin ja ihon roikkuminen ilmaantuu laihdutuksen jälkeen, sinun on päästävä eroon seurauksista erityisillä menetelmillä. Miten toimia? Selvitetään se nyt.
Lontouva iho painonpudotuksen jälkeen. Mitä tehdä?
Jos painonpudotusprosessissa paino ei ole pudonnut suurella määrällä kiloja, niin hierontaa, vartalokääreitä on täysin mahdollista käyttää. Erittäin hyvä vedenalainen hieronta. Kun upotetaan kehoa veteen, on välttämätöntä tehdä hierovia liikkeitä paitsi vartalolle, myös sisäiselle vesikerrokselle. Tämä auttaa tekemään ihosta kivuttomasti ja hellävaraisesti kiinteämmän ja joustavamman.
Kauneushoitolat tarjoavat mesoterapiaa. Eli ruiskuta ihon alle kiristäviä aineita, jotka auttavat kyllästämään ihoa tasoittavilla aineilla. Tällaiset istunnot vaativat yleensä muutaman, noin viisi tai kuusi. Mutta jotkut naiset eivät hyväksy epämukavuutta injektioista ja myöhemmistä pienistä mustelmista. Mutta jos käsissä on roikkuvaa ihoa, lähinnä käsivarsissa sisäpuolella, niin tämä tilapäinen vika pitäisi ehkä jättää huomiotta.
Tyhjiöhieronta
Tyhjiöhieronnasta voi myös olla apua. Iho vedetään sisään tyhjiön vaikutuksesta, hierotaan tässä tilassa erittäin nopeastitulee joustavaksi ja kireäksi. Ainoa paikka, jossa sen tekeminen on ongelmallista, on roikkuu kasvojen iho. Täällä soveltuu Tri Lipo Body -menetelmä, eli altistuminen radiotaajuuksille, jotka vaikuttavat lihasten supistumiseen ja myös kiinteyttävät ihoa. Tämä toimenpide on kivuton eikä jätä jälkiä vartaloon, mikä on erittäin tärkeää suoritettaessa se kasvoille.
Sauna
Infrapunasaunaan kannattaa turvautua myös. Se auttaa sekä poistamaan painonpudotuksen seurauksia että ehkäisevänä toimenpiteenä laihdutusprosessin aikana. Sitä käyttävät myös ne, jotka kamppailevat epätoivoisesti selluliitin kanssa. Tavallisesta saunasta ei tietenkään pidä kieltäytyä.
Kylpyhuone
Kylpy on yleensä hyvä iholle, kyllästää sen koostumuksen höyryllä ja korjaa vesitasapainoa. Lisäksi suuri määrä hikeä vapautuu kehosta höyrysaunassa, mutta se ei aiheuta kehon kuivumista, mikä myös edistää itse painonpudotusta. Mutta terveydellisiä rajoituksia on. Sydän- ja verisuonisairauksien esiintyessä tätä menetelmää tulee käyttää erittäin huolellisesti. Myös kylpylöissä ja saunoissa käyminen on kielletty kuukautisten aikana sekä tulehduksellisten gynekologisten sairauksien hoidossa.
Kääritykset
Voit myös tehdä itsekääreitä. Ne voidaan tehdä hunajasta, sinappista, suklaasta ja pippurista - nämä ovat kuumia kääreitä. Kylmätoimenpiteisiin kuuluvat levä-, save-, muda- ja öljytoimenpiteet.
Sinun tarvitsee vain levittää koostumus vartalolle, kääri nämä paikat kelmulla ja kääri itsesi lämpimään peittoon. Joten odota muutamaminuuttia (30-40), jonka jälkeen kaikki pestään pois iholta lämpimällä vedellä. Nämä toimenpiteet eivät todellakaan sovellu naisille, joilla on roikkunut iho synnytyksen jälkeen. Tällaisiin toimenpiteisiin kannattaa ryhtyä pian ongelman havaitsemisen jälkeen, ja aluksi nuori äiti vielä imettää vauvaa ja hän itse on edelleen melko heikentynyt. Siksi tässä tapauksessa vedenalainen hieronta on erittäin suositeltavaa. Se voidaan tehdä kylpyhuoneessa tai uima- altaalla, mikä ei ole kiellettyä imettäviltä äideiltä.
Ruoka
Älä myöskään unohda hyvää ravintoa, vaikka ruokavaliosta huolimatta. Muista syödä runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita sisältäviä ruokia. Se ei häiritse painonpudotusta, mutta auttaa kyllästämään kehoa tarvittavilla aineilla nopeaa palautumista varten ilman painonpudotuksen seurauksia.
Sitrushedelmät, C-, B-vitamiinipitoiset marjat, kaliumia sisältävät kasvikset auttavat tekemään ihosta elastisen, lisäävät vastustuskykyä, mikä vaikuttaa myös vesi-rasva-tasapainon palautumiseen. Kaurapuuro, maksaruoat sisältävät myös runsaasti B-vitamiineja, jotka ovat tärkeitä hermostolle. Loppujen lopuksi hän säätelee kehon tilaa ja lisää sen sävyä.
Liha, kala, palkokasvit sisältävät paljon proteiinia. Ja tämä on "rakennusmateriaali" kehon soluille.
Meijerituotteet kyllästävät solut PP-vitamiinilla, joka on erittäin tärkeää iholle itselleen, sen koostumukselle ja sävylle. Näitä ovat maito, juustot ja maitotuotteet. Se sisältää myös E-vitamiinia, niin sanottua nuoruuden vitamiinia. Sitä käytetään myös valmistukseenkosmeettiset ikääntymistä estävät tuotteet.
Liikunta
Eikä tietenkään koskaan unohda harjoituksen etuja. Lihasten vahvistaminen auttaa täydellisesti kiinteyttämään ihoa. Puristinharjoituksia tarvitaan, jos ongelma liittyy vatsan ihoon. Puristinta ei tarvitse pumpata loppuun asti. Voit vain tehdä syvän vartalon eri suuntiin.
Vartalon koko kehän ympärillä olevat lihakset kiristävät ja kiristävät ihoa. Voit tehdä kallistuksia myös istuma-asennossa. Saksiharjoitukset ovat hyviä kiristämään jalkojen ja käsivarsien ihoa. Niitä voidaan myös tehdä eri suuntiin eri lihasryhmien aktivoimiseksi näillä alueilla. Toisen leuan muodostuessa pyöreät syvät pään ja kaulan kierrokset ovat sopivia. Kyykky, kävely ja lyhyet juoksut auttavat virkistämään koko vartaloa, kyllästämään sen hapella, mikä on erittäin hyödyllistä lihasten kiinteytymiselle, ja vahvistavat ihoa.
Kasvoharjoitukset
Harjoituksia on myös kasvoille, jos niissä näkyy velttouden ja notkeuden jälkiä. Tehokkain on hieronta. Mutta ei aivan sanan tavallisessa merkityksessä. Hieronta kasvojen ilmeillä. Voit rakentaa hirveimmät ja käsittämättömät kasvot, kasvojen lihakset vahvistavat ja kiristävät ihoa. Kasvojen ilmeitä tulee vahvistaa suun ja silmien alueella. Voimakas räpyttely, silmät siristellen ja maksimaalinen silmien avaaminen. Voit tehdä samanlaisia liikkeitä suullasi. Tai voit ottaa kynän suuhusi ja liikuttaa sitä aktiivisesti huulillasi eri suuntiin. Tämä harjoittelee poskien sekä suun ja nenän alueen lihaksia. Iho tasoittuu, mikä tarkoittaa, että siitä tulee nuorekkaampi. No, suora kasvohieronta voidaan tehdä myös taputtamalla, silittämällä koko pintaa. Tämän toimenpiteen pehmentämiseksi on hyvä käyttää runsaasti C- ja E-vitamiinia sisältävää kermaa.
